應(yīng)酬，作為職場交流溝通的催化劑，用來加強(qiáng)公司與公司之間的合作關(guān)系、人與人之間的感情。尤其在生意場上，應(yīng)酬起到了關(guān)鍵性的作用。正值年末，應(yīng)酬難免，許多人隔三差五有飯局。而對于糖友來說，經(jīng)常應(yīng)酬大吃大喝，對健康有著極大的損害。

　　應(yīng)酬飲食有講究

　　“應(yīng)酬族”經(jīng)常大魚大肉喝酒，容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，使胰島在過度工作。久而久之，胰島負(fù)擔(dān)過大，導(dǎo)致血糖不能正?？刂?，結(jié)果在“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。

　　在外應(yīng)酬免不了大魚大肉、山珍海味，肥膩食物攝入過度。因此，“應(yīng)酬族”在應(yīng)酬時，可以先吃些蔬菜和主食墊墊，不要空腹進(jìn)食高糖分或者太油膩的食物，也不要暴飲暴食，避免積聚過多熱量，使身體肥胖。另外，對于應(yīng)酬一族來說，盡量盡量選擇清淡、新鮮的食物。所謂飲食均衡，不一定要在一天內(nèi)精確地做到，可以以周為單位。具體來說，應(yīng)酬時吃大魚大肉多，周末在家就專門吃兩天青菜;應(yīng)酬時細(xì)糧吃得多，周末就自己做點雜糧粥、玉米饅頭、紅薯來吃。

　　另外，要堅持定期體檢，有糖尿病的人更要定期進(jìn)行血糖監(jiān)測，隨時記錄下來，以了解自身的血糖控制情況，以便調(diào)整治療方案。

　　糖友應(yīng)酬須知事項

　　整天吃吃喝喝絕對不是真正的高質(zhì)量的生活。糖友有些必要的應(yīng)酬還是非得參加。那么一定要注意以下幾點：

　　1.在應(yīng)酬的同時首先必須意識到“我是糖尿病患者，我不是一個完全健康的人，我一定要注意生活方式的干預(yù)。”要在酒桌上自報“糖友”家門，以求諒解。

　　2.飲食一定要有所控制，有所節(jié)制。每天按醫(yī)生制定的糖尿病飲食來吃，或者按照食品交換份來控制總量。另外，要注意低脂、低鹽，如果還有糖尿病腎病的話，還要優(yōu)質(zhì)低蛋白的飲食，這些都是必須要做到的。

　　3.每天都要找出時間運(yùn)動。如果不運(yùn)動，飲食不控制，生活方式不干預(yù)，那么即使用了最好的藥，效果也不一定好。

　　4.在就餐前必要的藥物或胰島素要堅持使用。沒必要有什么心理負(fù)擔(dān)，對于患糖尿病，社會是可以理解的。也不要拿“工作忙”或“以事業(yè)為重”為借口，而放棄或耽誤治療。更不要因為相對年輕，還沒有出現(xiàn)任何并發(fā)癥，就認(rèn)為可以忽視。

(實習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)