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糖尿病人群合理降糖的九大飲食誤區(qū)

2014-12-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病病人在運(yùn)動后,往往會覺得已經(jīng)消耗了很多的能量,這時喝一些碳酸飲料或含糖的飲料應(yīng)該沒有什么問題。這是錯誤而且危險的。

  1.不控制飲食。飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ),其目的是減輕胰島β細(xì)胞的負(fù)擔(dān),以幫助其恢復(fù)功能。不控制飲食而想用多服降糖藥來抵消,好比“鞭打病馬”,是錯誤并且危險的。

  2.飲食控制太過。飲食療法應(yīng)科學(xué)合理,不能一點(diǎn)兒也不在乎,也不能限制過嚴(yán),一點(diǎn)碳水化合物也不敢吃。這樣反而會加重病情,因?yàn)橐坏┨妓衔飻z入不足,機(jī)體就會調(diào)動體內(nèi)儲存的脂肪來供應(yīng)能量,而脂肪在供應(yīng)能量的同時會產(chǎn)生大量的酮體,所以嚴(yán)重的時候就會出項(xiàng)酮癥酸中毒,甚至?xí)?dǎo)致昏迷。

  3.只控制主食,而不注重副食的控制。雖然主食是血糖的主要來源,應(yīng)予以控制,但是副食中的脂肪和蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)照樣有一部分(分別為10%和58%)可以變成葡萄糖,成為血糖的來源。這類副食過多也可以使體重增加、血糖升高的。所以除了合理控制主食外,副食也應(yīng)該合理搭配,才能達(dá)到預(yù)期的效果。

  4.一味追求能“去根”的糖尿病特效藥。有的患者甚至在血糖已獲得良好控制的情況下,停止現(xiàn)階段有效治療,而去尋找“靈丹妙藥”。殊不知,包括飲食、運(yùn)動和藥物的糖尿病綜合療法是人們與糖尿病長期斗爭的智慧結(jié)晶,是經(jīng)過嚴(yán)格證明、確實(shí)有效的方法。

  5.盲目相信無糖食品或糖尿病食品。所謂無糖食品只是未加蔗糖的食品,就無糖的糕點(diǎn)而言,因?yàn)槠鋬?nèi)含較多的油脂,油脂的熱量是糖和蛋白質(zhì)熱量的一倍以上,所以無糖糕點(diǎn)的實(shí)際熱量比普通主食要高的多。糖尿病食品也要按照能量控制食用,盡管這些食物消化吸收的時間較長,但最終還是會變成葡萄糖的。

  6.用花生米、瓜子、核桃等硬果類食物充饑。此類食物內(nèi)含有油脂和植物蛋白質(zhì),相同的質(zhì)量,其提供的能量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于碳水化合物,所以在饑餓時,可以適當(dāng)選用含糖量低的蔬菜或水果來代替硬果類食物。

  7.喝碳酸飲料解渴。糖尿病病人在運(yùn)動后,往往會覺得已經(jīng)消耗了很多的能量,這時喝一些碳酸飲料或含糖的飲料應(yīng)該沒有什么問題。這是錯誤而且危險的。因?yàn)樘悄虿∪巳撼龊馆^多后未及時補(bǔ)水,非常容易導(dǎo)致2型糖尿病常見的并發(fā)癥——糖尿病非酮癥高滲性昏迷。這是因?yàn)榧?xì)胞內(nèi)水分流失導(dǎo)致的,而碳酸飲料在體內(nèi)會加重細(xì)胞內(nèi)的水分流失,所以在運(yùn)動過后也不要喝碳酸飲料來解渴,可以用白水或礦泉水代替。

  8.望梅止渴。有些病人為了控制多尿的癥狀,不敢多喝水。其實(shí)糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者體內(nèi)處于高滲狀態(tài),飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常,起到降血糖作用。如果限制飲水,會導(dǎo)致血容量減少,進(jìn)而升高血糖,對病情非常不利。不要等到口渴才喝水,因?yàn)檫@時血糖已經(jīng)發(fā)生了一定的波動。

  9.吃獨(dú)食。雖然血糖生成指數(shù)較高的食物對餐后血糖的影響較大,但如果專挑血糖生成指數(shù)低的食物來吃,又容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,所以混合進(jìn)食是控制餐后血糖的有效辦法。將高血糖生成指數(shù)的食物與低血糖生成指數(shù)的食物混合,來降低食物對餐后血糖的影響。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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