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處理餐后高血糖這里有好辦法

2014-11-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:可以控制進(jìn)食量啊,每餐七八分飽即可哦;“升糖指數(shù)”過(guò)高的粥、稀飯等食物要盡量少喝或不喝啊;盡量選擇膳食纖維較高的粗糧或者全麥?zhǔn)称?可以采取分餐制,少吃多餐。

  很多糖尿病患者往往遇到過(guò)這樣的問(wèn)題:“餐后血糖迅速升高怎么辦?”的確,穩(wěn)定的控制血糖是每一個(gè)糖尿病患者的理想,但是面對(duì)餐后血糖過(guò)高的問(wèn)題,應(yīng)該如何處理呢?

  餐后血糖很重要

  餐后血糖水平對(duì)于糖尿病患者非常重要,尤其是對(duì)于一些沒(méi)有發(fā)現(xiàn)糖尿病的患者,通常都是在檢測(cè)餐后血糖的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的糖尿病,因此檢查餐后血糖有助于及早發(fā)現(xiàn)“糖耐量減低”人群和“糖尿病”患者。

  另一方面,研究發(fā)現(xiàn),糖尿病患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)和餐后2小時(shí)血糖水平呈明顯相關(guān)性,而空腹血糖影響則比較小。因此,降低餐后血糖有助于糖尿病患者整體的的血糖控制水平,有助于減少并發(fā)癥和降低死亡率。

  如何解決餐后血糖過(guò)高?

  1、調(diào)整飲食,少吃多餐。

  可以控制進(jìn)食量,每餐七八分飽即可;“升糖指數(shù)”過(guò)高的粥、稀飯等食物要盡量少喝或不喝;盡量選擇膳食纖維較高的粗糧或者全麥?zhǔn)称?可以采取分餐制,少吃多餐。

  2、飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

  飯后運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的熱量,一般建議在餐后半小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng),并選擇有氧運(yùn)動(dòng)(如慢跑、快步走),運(yùn)動(dòng)量也不宜過(guò)大,持續(xù)時(shí)間在半小時(shí)左右即可。

  3、合理選擇藥物。

  可用于降低餐后血糖的藥物有格列奈類、糖苷酶抑制劑、速效或短效胰島素,需要結(jié)合患者的身體情況,在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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