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糖尿病患者喝牛奶有講究

2014-11-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖友喝牛奶時應同時吃些谷類食品,可以起到營養(yǎng)素互補的作用。其次,2型糖尿病患者容易出現(xiàn)血脂異常,因此建議選用低脂牛奶,每天200毫升左右。

  既能補充鈣質(zhì)又能提供優(yōu)質(zhì)蛋白,對糖友來說,牛奶是一種很好的飲品。但在飲用要注意一些細節(jié)才能更好地發(fā)揮牛奶的作用。

  首先,糖友喝牛奶時應同時吃些谷類食品,可以起到營養(yǎng)素互補的作用。其次,2型糖尿病患者容易出現(xiàn)血脂異常,因此建議選用低脂牛奶,每天200毫升左右。

  有些糖友因體內(nèi)缺乏乳糖酶,喝牛奶后容易出現(xiàn)腹痛、腹脹或肛門排氣增加,如果把牛奶稍微加熱后再飲用,就可以減輕癥狀。

  喝牛奶的時間也要注意。最好在白天喝,可在用餐時,也可在餐間飲用,但不提倡糖友在睡前喝牛奶,因為這會在不同程度上影響血糖、血脂,體重也將難以控制。

(實習編輯:謝運勝)

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