預(yù)防長(zhǎng)痘痘做好5點(diǎn) 預(yù)防痘痘要遠(yuǎn)離這些食物

2017-03-02 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　痤瘡是一種皮脂毛囊的炎癥性疾病，表現(xiàn)為丘疹、粉刺、膿疤結(jié)節(jié)和囊腫等多種皮損，常伴有皮脂濫出，好發(fā)于青年男女，故義稱壯疙瘩，大都能自然好轉(zhuǎn)或痊愈。

　　痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，對(duì)青少年的心理和社交影響很大，但青春期后往往能自然減輕或痊愈。臨床表現(xiàn)以好發(fā)于面部的粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點(diǎn)。

　　痤瘡是一種皮脂毛囊的炎癥性疾病，表現(xiàn)為丘疹、粉刺、膿疤結(jié)節(jié)和囊腫等多種皮損，常伴有皮脂濫出，好發(fā)于青年男女，故義稱壯疙瘩，大都能自然好轉(zhuǎn)或痊愈。

　　針對(duì)痤瘡發(fā)病因素，從改善毛囊異常角化、降低皮脂腺的活性、減少毛囊內(nèi)菌群及預(yù)防繼發(fā)感染方面人手，做好以下幾點(diǎn)：

　　1.青春期男女為保持身心健康，應(yīng)吃清淡飲食，多吃蔬菜水果，不偏食，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

　　2.生活規(guī)律，睡眠充足，限制多脂、多糖飲食，不要呆飲暴食，忌飲灑和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。

　　3.早、晚用溫?zé)崴皬?fù)方硫磺軟皂等洗臉，不斷地將多余的油脂和污物細(xì)菌等清洗干凈，并且要避免使用含油脂較多的劣質(zhì)化妝品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎癥反應(yīng)。

　　4.一旦出現(xiàn)黑頭粉刺，自己不要隨意去擠捏，否則會(huì)引起皮胎通道損傷而加重堵塞，還會(huì)使游離脂肪酸被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴(kuò)大感染，把炎性栓子擠入血管逆流到顱內(nèi)海綿竇，發(fā)生化膿性腦膜炎。

　　長(zhǎng)痘痘是一件很煩人的事情，但是你知道嗎？痘痘可能就是你吃出來的。預(yù)防痘痘要遠(yuǎn)離這些食物。

　　1、高脂

　　高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

　　2、腥發(fā)

　　腥發(fā)之物?？梢疬^敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等，可使機(jī)體內(nèi)熱壅積而加重病情。

　　3、高糖

　　人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

　　4、辛辣

　　這類食品性熱，食后容易升火，痤瘡者本屬內(nèi)熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補(bǔ)品。有些家長(zhǎng)生怕發(fā)育期的孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，于是拼命進(jìn)補(bǔ)，實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的想法。因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。

　　5、零食

　　一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素。

　　6、咖啡因

　　含有咖啡因的食品不宜多吃，茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡，形成更嚴(yán)重的青春痘。

　　7、大補(bǔ)

　　痤瘡患者不宜大補(bǔ)，很多中藥如：黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調(diào)經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的。

　　不想痘痘爬上臉就要注意飲食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離痘痘煩惱。

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