預(yù)防白發(fā)癥有方法警惕營(yíng)養(yǎng)不調(diào)致少白頭

2017-03-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　發(fā)生少年白發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為與這幾種因素有關(guān)：精神因素、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、患慢性病、遺傳。及時(shí)的了解病因，就可以從基本上很好的做好白發(fā)的預(yù)防，對(duì)治療白發(fā)也是很有益處的。

　　我們現(xiàn)在非常流行保健，因?yàn)橹灰龊帽＝」ぷ?，那么就可以讓自己的身體處于最佳的狀態(tài)，這樣就可以遠(yuǎn)離很多疾病的發(fā)生，對(duì)于現(xiàn)在發(fā)病率極高的白發(fā)癥來說也是如此，下面就來看一下，預(yù)防白發(fā)癥有什么方法。

　　1、預(yù)防白發(fā)可以多補(bǔ)充一下維生素。

　　少年白發(fā)的形成與營(yíng)養(yǎng)不良密切相關(guān)，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏。頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，對(duì)頭發(fā)色素的生長(zhǎng)有好處。

　　主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　2、注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。

　　多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

　　3、調(diào)節(jié)好精神問題。

　　神經(jīng)衰弱失眠的人往往思緒萬千，不能平靜，這時(shí)切莫急躁，可以集中精神去想一個(gè)問題，或似有似無地聽聽鐘表滴嗒聲，或注意自己的呼吸，也可以默默數(shù)數(shù)，有1到100，周而復(fù)始。

　　4、養(yǎng)成睡前的良好習(xí)慣。

　　（1）睡前梳頭，最好梳到頭皮發(fā)紅，發(fā)熱為止，這樣可以疏通頭部血液，既有利于入睡，同時(shí)又有護(hù)發(fā)作用。睡前可以按摩腳底的涌泉穴，左右各200次，既有利于入睡，也可以健身。

　?。?）要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，準(zhǔn)時(shí)入睡，定時(shí)起床，建立起時(shí)間上的條件反射，這樣有助于睡眠的深度和促進(jìn)大腦疲勞的消除。

　?。?）睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)和使大腦高度興奮的活動(dòng)?？梢陨⑸⒉?，使精神放松，情緒穩(wěn)定。睡眠充足有助于減緩白發(fā)、脫發(fā)，做到以上這些，可以有效進(jìn)行白發(fā)的護(hù)理。

　?。?）睡前聽聽優(yōu)美婉轉(zhuǎn)的音樂，用熱水泡泡腳10-20分鐘，往往有助于睡眠，有條件的，還可以在睡前用溫水沐浴，效果更佳。

　　為了防治白發(fā)，也可以每天堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮，先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。

　　發(fā)生少年白發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為與這幾種因素有關(guān)：精神因素、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、患慢性病、遺傳。及時(shí)的了解病因，就可以從基本上很好的做好白發(fā)的預(yù)防，對(duì)治療白發(fā)也是很有益處的。

　　一、少年白發(fā)的形成與營(yíng)養(yǎng)不良密切相關(guān)，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏。頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，對(duì)頭發(fā)色素的生長(zhǎng)有好處。

　　主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。

　　水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　總之，凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

　　二、少年白發(fā)是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)嗎？身體要素，憂慮傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是形成少白頭的緣由?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，不良的身體要素，會(huì)形成供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)作痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功用發(fā)作障礙，影響黑色素顆粒的構(gòu)成和運(yùn)送

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

知醫(yī)堂鴻濟(jì)堂五芷黑元茶10袋/盒（適合白發(fā)脫發(fā)護(hù)法）6盒一個(gè)療程

買二送一，買三送二，買四送三，

健客價(jià)：￥45

非那雄胺片：適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見說明書) 米諾地爾搽劑：本品用于治療男性型禿發(fā)和斑禿。

健客價(jià)：￥4288

適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見說明書)

健客價(jià)：￥2004

補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)。用于肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。

健客價(jià)：￥25

非那雄胺片：適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見說明書) 米諾地爾酊：蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。

健客價(jià)：￥909

補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)。用于肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。

健客價(jià)：￥45

知醫(yī)堂圖姿蘭發(fā)根發(fā)囊活力素40ml 防脫發(fā)育發(fā)生發(fā)

買二送一,確認(rèn)收貨，聯(lián)系客服發(fā)紅包

健客價(jià)：￥148

適用于治療男性禿發(fā)（雄激素性禿發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。

健客價(jià)：￥504

補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益髓填精。用于腎精虧損，性欲減退，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多，腰膝酸軟，畏寒肢冷，白發(fā)脫發(fā)等癥。

健客價(jià)：￥330

補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益髓填精。用于腎精虧損，性欲減退，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多，腰膝酸軟，畏寒肢冷，白發(fā)脫發(fā)等癥。

健客價(jià)：￥66

滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)血息風(fēng)。用于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛耳鳴、口苦咽干、腰膝痠軟、脫發(fā)、白發(fā)；血管神經(jīng)性頭痛、脂溢性脫發(fā)見上述證候者。

健客價(jià)：￥13

養(yǎng)血息風(fēng)，滋補(bǔ)肝腎。用于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦！ｎ^痛耳鳴、口苦咽干、腰膝痠軟、脫發(fā)、白發(fā)、腦動(dòng)脈硬化、早期高血壓、血管神經(jīng)性頭痛、脂溢性脫發(fā)見上述癥候者。

健客價(jià)：￥58

滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)血息風(fēng)。用于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦！㈩^痛耳鳴、口苦咽干、腰膝痠軟、脫發(fā)、白發(fā)；血管神經(jīng)性頭痛、脂溢性脫發(fā)見上述證候者。

健客價(jià)：￥48

外用，穴位敷貼。適用于畏寒體虛、腰膝酸軟、白發(fā)脫發(fā)、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、陽(yáng)痿早泄、精少不育、性功能減退及更年期綜合癥等。

健客價(jià)：￥68

1、生發(fā)片：滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。 2、復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊：育發(fā)，潤(rùn)發(fā)，固發(fā)。用于禿發(fā)，斑禿，脂溢性脫發(fā)及其它不明原因的脫發(fā)。

健客價(jià)：￥268