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愛喝酒的人怎么保肝

2018-06-22 來源:乙肝在線專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期攝入酒精的人,肝臟的負荷是很重的,那么我們該如何減少酒精對肝臟的傷害?肝病專家建議從日常飲食習(xí)慣中多多注意。

導(dǎo)語

核心提示:愛喝酒的人怎么保肝的詳細介紹,還有冬季如何護肝養(yǎng)肝及沒有了各種肝病癥狀和治療方法,保肝營養(yǎng)的相關(guān)知識等。

愛喝酒的人怎么保肝:

長期攝入酒精的人,肝臟的負荷是很重的,那么我們該如何減少酒精對肝臟的傷害?肝病專家建議從日常飲食習(xí)慣中多多注意。

第一:

酒精有改變肌體細胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常,體內(nèi)水分的2/3都在細胞內(nèi),但是酒精增加后,細胞內(nèi)的水分會移動到血管中,所以雖然整個身體的水分不變,但因細胞內(nèi)的水分減少了,也會覺得干渴。有利于喝清水,恢復(fù)體內(nèi)水分平衡。

不論是哪種原因,充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去,會刺激胃使食物易吐出。

第二:

肝病專家指出,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,能減輕肝臟負擔(dān)。蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時間最長,所以最適合作為下酒菜。

為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖,最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝,以及用這些食物制成的湯,對肝臟功能有益,且不會對胃造成負擔(dān)。

第三:

有人喝酒后喜歡吃口味重的食物,如油分多的拉面,這些食物會給胃腸帶來負擔(dān),延長醉酒的不適感。因此,應(yīng)選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。

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