據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肝病患者中，男性的患者人數(shù)比女性的多。這也得益于現(xiàn)在的社會(huì)壓力以及各方面的因素造成的。加上現(xiàn)在夏天高溫來(lái)襲，肝火旺盛，所以養(yǎng)肝護(hù)肝迫在眉睫。
夏天的炎熱，很容易讓人煩躁不安，易怒，這都得益于肝火旺盛。那么什么情況下說(shuō)明你肝火旺盛呢？
一、身體有悶熱
一般都表現(xiàn)為頭暈、面紅耳赤、紅潮難退、易怒、口干舌燥、口苦、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱，更嚴(yán)重的人甚至?xí)炟?、嘔血等。
二、月經(jīng)失常
女性月經(jīng)失常時(shí)有很多原因，但是由肝火旺盛所引起的也是常事，這期間女性會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、經(jīng)血量減少、經(jīng)期延誤甚至閉經(jīng)。
三、反復(fù)失眠
一般肝火過(guò)于旺盛的人，晚上睡覺(jué)時(shí)都會(huì)感覺(jué)煩躁不安，反反復(fù)復(fù)的睡不著，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也不會(huì)很好，像處于半睡半醒之間一般。
四、孕婦的表現(xiàn)
女性在懷孕期間，如肝火旺盛，會(huì)十分的厭食挑食、眩暈口苦，嚴(yán)重的還會(huì)嘔吐苦水。
一般情況下，肝火過(guò)于旺盛的人，總會(huì)無(wú)緣無(wú)故的想發(fā)火，就像女性來(lái)月經(jīng)一樣，無(wú)緣無(wú)故的發(fā)怒。但是夏季就是這樣炎熱，所以我們得自己來(lái)調(diào)節(jié)肝臟，養(yǎng)肝護(hù)肝自己動(dòng)手。
一、飲食護(hù)肝
在炎熱的夏季，采用飲食護(hù)肝調(diào)節(jié)肝臟，是一個(gè)很好的選擇。夏天我們特別容易厭油膩，所以可以先拋棄大魚大肉一段時(shí)間，清淡飲食。青色入肝，青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，維生素也十分豐富，也能補(bǔ)充水分，所以可以多吃。小米等谷類食物也是養(yǎng)肝護(hù)肝的首選。
二、運(yùn)動(dòng)保肝
夏天既然炎熱，讓人煩躁不安，我們不妨“瀉火”，運(yùn)動(dòng)發(fā)泄是個(gè)不錯(cuò)的選擇，選擇好鍛煉項(xiàng)目，每天鍛煉1小時(shí)左右，可以幫助你很好的發(fā)泄壓抑的情緒，控制肝火。很多人都因?yàn)橄奶斓难谉衢_始了退卻，但是卻不知道，夏天才是運(yùn)動(dòng)的最好季節(jié)。
三、睡眠養(yǎng)肝
晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間，是養(yǎng)肝血的時(shí)間。這4個(gè)小時(shí)中，是骨髓造血的時(shí)候，流經(jīng)肝臟的新鮮血液也是最多的，特別有利于肝臟的修復(fù)。所以，不管你再忙，也不要熬夜，保持良好的作息時(shí)間，睡前喝一杯牛奶，或者泡下腳，有利于幫助你快速入眠。
夏天本就炎熱易傷肝，如果你還不知道自己護(hù)肝、保肝、養(yǎng)肝，那你這不對(duì)自己不負(fù)責(zé)任嗎？不過(guò)也有些朋友實(shí)在是忙得不可開交，那你不妨抽個(gè)時(shí)間到醫(yī)院檢查一下自己的身體，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就立刻停下來(lái)，先把身體弄好。
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