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【健康】6個常見壞習慣,會大大損害肝臟!

2017-09-14 來源:廣州華港肝病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝臟是人體巨大的“化工廠”由于肝臟問題起病隱匿,前期表現(xiàn)不明顯,很多肝病患者在前期沒有引起重視,把小病拖成了大病,因而,日常的養(yǎng)肝護肝十分重要。

  【健康】6個常見壞習慣,會大大損害肝臟!

  1過量喝酒

  酒中的主要成分是乙醇,90%的乙醇都在肝臟完成代謝。

  在肝臟處理下,乙醇會進行代謝,它的代謝產(chǎn)物乙醛具有較強的活性,能和蛋白質(zhì)結(jié)合,形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物,這一物質(zhì)對肝細胞有很強的殺傷力。

  另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎,長期過量飲酒容易導致肝硬化。

  2吃藥太多

  有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,導致藥物性肝損傷。

  3加工食物攝入過多

  加工食物中大多都加了色素、防腐劑、人工甜味劑等多種添加劑,這些添加劑含有多種很難被人體分解的化學物質(zhì),增加肝臟解毒負擔,引起肝損傷。

  4吃半生不熟、燒焦、發(fā)霉的食物

  尚未完全煮熟的海鮮常帶有寄生蟲和細菌,很容易誘發(fā)急性胃腸炎、痢疾,引起肝病的惡化,甚至導致肝昏迷。

  發(fā)霉的食物含黃曲霉素,具有很強的致癌性。燒焦的食物和高溫植物油中都含有苯并芘這類強致癌物。

  5睡眠不足

  睡眠過程中,肝臟也能夠得到充分休息,長期熬夜不僅會導致睡眠不足,身體抵抗力降低,還會影響到肝臟的自我修復。

  6愛發(fā)脾氣

  怒氣傷肝,生氣的時候體內(nèi)會分泌一種神經(jīng)遞質(zhì)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),會升高血糖,加快脂肪酸分解,增加肝細胞內(nèi)的毒素。

  保肝5要訣常記心頭

  ⊙節(jié)制飲酒不貪杯

  飲酒需節(jié)制,不可貪杯。

  聚餐應酬時如飲酒過量,也要記得事后多吃水果蔬菜,給肝臟“解酒消毒”。

  ⊙合理用藥不盲目

  切忌在身體不適時自行盲目購買并使用藥物,應在專業(yè)醫(yī)師指導下正確用藥。

  對長期服藥人群來說,建議定期進行肝功能檢查,及時了解肝臟健康狀況。

  ⊙規(guī)律作息少熬夜

  根據(jù)中醫(yī)的理論,23點到凌晨3點是肝膽經(jīng)的值班時間,因此,最好在晚上11點前睡覺,這樣有利于保養(yǎng)肝臟。

  ⊙舒暢心情少生氣

  中醫(yī)認為肝“喜舒暢而惡抑郁”,要養(yǎng)肝就要保持心情舒暢,少動怒,讓肝氣正常生發(fā)。

  ⊙均衡營養(yǎng)要保證

  在生活中,一方面我們應該少吃燒烤、腌制食物,遠離發(fā)霉食物,另一方面還是多吃綠葉蔬菜,保證均衡的飲食,這樣才可以提升肝臟的機能,增強肝臟的免疫能力。

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