春節(jié)狂歡過后，你的肝臟還好嗎

　　春節(jié)是國人最重要、最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，從打掃衛(wèi)生、采辦年貨到合家團(tuán)圓、走親訪友，勞累并快樂著。不少朋友趁著春節(jié)假期“理所當(dāng)然”地作息混亂、暴飲暴食，殊不知狂歡的同時也在漸漸傷害著自己的身體，首當(dāng)其沖的就是肝臟。

　　肝臟超支，你中了幾條?

　　01

　　久坐不動：

　　關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，久坐不動易使關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，造成肝臟疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。

　　02

　　過度吸煙飲酒：

　　飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精肝的機(jī)率，煙草產(chǎn)生的煙霧對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害。

　　03

　　胡亂吃藥：

　　服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

　　04

　　愛吃油膩食物：

　　吃太多脂肪含量高的油膩食品是健康飲食的禁忌。

　　05

　　食用加工食品：

　　這些“食物”通常是高熱量、高淀粉及高脂肪，缺乏營養(yǎng)素且充滿化學(xué)物質(zhì)，對人體的肝臟百害無一利。

　　06

　　情緒郁結(jié)：

　　大怒或激憤的情緒沖擊會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲。

　　07

　　睡眠不足：

　　睡眠不足會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，導(dǎo)致抵抗力下降。

　　節(jié)后養(yǎng)肝迫在眉睫

　　肝病專家分析說：一個春節(jié)下來，不少人的肝臟很受傷，無規(guī)律作息、煙酒不離手、吃過多油膩食物固然是主要因素，再加上冬春交替，天氣潮濕陰冷，正是肝病發(fā)病的高峰時節(jié)。在這雙重因素的影響下，節(jié)后養(yǎng)肝護(hù)肝迫在眉睫。

　　特別提醒廣大慢性乙肝患者，乙肝復(fù)發(fā)具有隱匿性，不易發(fā)覺，因此需要注意隨訪肝功能。肝功能檢查的目的在于探測肝臟有無疾病，肝臟損害程度以及查明肝病原因，及時治療，以免延誤導(dǎo)致病情加重。

　　一年健康計劃肝病養(yǎng)生謹(jǐn)記5點(diǎn)

　　慢性肝病患者除接受正規(guī)治療外，在日常生活中要注意自身健康管理，做到以下五點(diǎn)：

　　01

　　注意起居，生活要規(guī)律

　　保持充足的休息與睡眠，切莫熬夜。肝臟具儲血和調(diào)節(jié)循環(huán)血量的功能，肝病患者每天需保證充足睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養(yǎng)。

　　02

　　做好情緒管理，保持良好心態(tài)

　　保持充足的休息與睡眠，切莫熬夜。肝臟具儲血和調(diào)節(jié)循環(huán)血量的功能，肝病患者每天需保證充足睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養(yǎng)。

　　03

　　合理飲食，要低脂肪

　　低糖、高營養(yǎng)、高維生素的飲食，注重一日三餐合理搭配，軟硬適宜、清淡飲食，可在一定程度上促進(jìn)肝細(xì)胞的恢復(fù)和再生。

　　04

　　合理鍛煉

　　以不疲勞為原則，主要是有氧運(yùn)動，比如：慢跑、散步等，增強(qiáng)身體免疫力。

　　05

　　戒掉不良習(xí)慣

　　要戒掉吸煙、飲酒、熬夜等不良生活習(xí)慣。

　　溫馨提示：由于節(jié)后來院檢查肝病的人數(shù)非常多，有些患者等了很長時間終于掛上了號，卻由于醫(yī)院臨近下班而無法當(dāng)天看病檢查，當(dāng)天返程。為解決此類問題，我們開通了網(wǎng)絡(luò)提前預(yù)約掛號方式，以更好的服務(wù)于就診患者，確?；颊叩结t(yī)院后憑此號立即擇醫(yī)救治!