2012-11-01
韓國明星的冬季健康減肥食譜
愛美是女人的天性，尤其是韓國女孩子。在韓國，不僅是明星，就連走在街上的平民女孩都美如天仙，身材和皮膚都好得讓人忍不住伸拇指。這些韓國女人，韓國明星的秘訣是什么呢?就不信有那么多人天生麗質。現在和微微健康網小編來看看韓國MM都吃什么來減肥和護膚吧。
減肥時晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
愛美是女人的天性，尤其是韓國女孩子。在韓國，不僅是明星，就連走在街上的平民女孩都美如天仙，身材和皮膚都好得讓人忍不住伸拇指。這些韓國女人，韓國明星的秘訣是什么呢?就不信有那么多人天生麗質。現在和微微健康網小編來看看韓國MM都吃什么來減肥和護膚吧。
愛喝啤酒的人，難免有個啤酒肚，讓人深信“喝啤酒會發(fā)胖”的理論。但是在制作啤酒的過程中以小麥發(fā)酵釀出的啤酒酵母，經過沉淀、過濾、干燥之后產生的啤酒酵母粉，內含豐富纖維質、維他命群，因為營養(yǎng)價值高，可促進新陳代謝，短期內就能達到瘦身效果，愛美、瘦身一族已經將它當作輕松減肥的新法寶。
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
圣誕節(jié)就要來臨了，MM是否開始為圣誕party準備美美的服飾了呢?為了美艷亮相，你還不趕快減肥瘦身，讓身材更fit一點，不然貼身連衣裙可要擠不下了哦。推薦你周末減肥食譜，趕快減肥吧。
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。
這個季節(jié)外面干，屋里燥，體內的水分相對不夠。天氣冷，也不愿意吃涼冰冰的水果，此時喝點湯，就能不知不覺中補了水。飯前喝湯，一方面能夠刺激胃腸道工作，促進消化，暖胃驅寒，另一方面肚子里有了湯水，大魚大肉就會少吃點，不用挨餓，自然就能減肥。但要注意，小孩和沒有食欲的人不能飯前喝湯。
節(jié)食、運動，這樣一成不變的減肥方法太令人厭倦了。今天不妨試試風靡日韓的香蕉醋飲食減肥方法吧，在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變?yōu)槌壥萆盹嬃稀?/p>
年底到了，各種各樣的聚餐排滿了你的行程表!像明星趕場一樣，頻繁穿梭于大小飯局的你，可曾想過你的小腹日漸隆起?消食瑜伽，讓你在酒足飯飽之后，一邊和朋友閑聊，一邊“消滅”肚肚上的脂肪!
研究人員介紹，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘。
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