2012-11-19
巧吃黃瓜 排毒瘦身又養(yǎng)顏
黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在，有抗癌的作用。黃瓜水分多，含有一定的維生素，是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防治唇炎、口角炎。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來(lái)看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在，有抗癌的作用。黃瓜水分多，含有一定的維生素，是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防治唇炎、口角炎。
用筷子有助養(yǎng)成小口吃飯的習(xí)慣.這種方法還有助于養(yǎng)成小口吃飯的習(xí)慣，因?yàn)槭褂每曜訆A大塊食物總有搖搖欲墜之感。此外，用筷子夾起食物還能避免沾上過多高熱量醬汁。
吃早飯的人比不吃早飯的人更容易減肥。一些研究證明，相對(duì)于吃早飯者，那些不吃早飯的人在一整天中往往會(huì)吃下更多的食物熱量，體重增加也是理所當(dāng)然的事。
春天萬(wàn)象更新，正是進(jìn)行體育鍛煉的好季節(jié)。現(xiàn)代人進(jìn)行體育鍛煉，除了保證身體健康外，保持體形也是重要目標(biāo)。廣州市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心專家表示，飯前1～2小時(shí)即空腹時(shí)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)比飯后1～2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)好。
在以瘦為美的年代，不少人特別是不少女性將減肥視為終身事業(yè)。然而，節(jié)食太難，運(yùn)動(dòng)太累，借助藥品保健品又怕傷身。事實(shí)上，專家指出，只要您放緩心態(tài)，以“慢”的節(jié)奏來(lái)對(duì)待減肥這件事兒，可能一切都會(huì)變得簡(jiǎn)單些。
空腹時(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會(huì)被立即吸收，會(huì)導(dǎo)致血糖水平短時(shí)快速升高。暫時(shí)性的高血糖會(huì)與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險(xiǎn)增大。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為我們列出的膳食平衡寶塔，就很清楚地表明了營(yíng)養(yǎng)混搭的種目和量限，給了我們搭配之準(zhǔn)繩。比如寶塔的第四層營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議大家多吃奶類及奶制品，對(duì)于女士來(lái)說，有專門針對(duì)女士的奶粉如伊利高鐵高鈣女士奶粉等，能夠給女性在營(yíng)養(yǎng)混搭飲食方面非常直接的飲食選擇。
很多女人在睡覺之前都會(huì)想吃或者喝點(diǎn)東西，但又懼怕發(fā)胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會(huì)發(fā)胖的呢?編輯總結(jié)了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會(huì)發(fā)胖，還可以讓你睡得更好!到底是哪些食物那么神奇有效，跟著小編看看。
野菜萃取物的味道非?？酀?。其實(shí)，像卷心菜這種澀口味的食物就能抑制我們的食欲了。那么，從現(xiàn)在開始，嘗試熱愛青澀的味道吧。不僅如此，你還要訓(xùn)練對(duì)各種青澀滋味的敏感度哦。
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