2012-11-07
真實(shí)瑜伽 神奇瘦身效果
天氣越來(lái)越冷，進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)對(duì)許多畏寒又懶惰的MM幾乎成了MissionImposible，于是在室內(nèi)練習(xí)瑜伽成為冬季健身的首選。也難怪瑜伽如此大受歡迎，它的功效簡(jiǎn)直是無(wú)所不包，甚至還有專(zhuān)門(mén)適合冬季練習(xí)的暖身瑜伽。
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚(yú)線(xiàn)
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
天氣越來(lái)越冷，進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)對(duì)許多畏寒又懶惰的MM幾乎成了MissionImposible，于是在室內(nèi)練習(xí)瑜伽成為冬季健身的首選。也難怪瑜伽如此大受歡迎，它的功效簡(jiǎn)直是無(wú)所不包，甚至還有專(zhuān)門(mén)適合冬季練習(xí)的暖身瑜伽。
利用健身球來(lái)做瑜伽，不僅能讓動(dòng)作變得容易，而且塑身減肥的效果也會(huì)加倍哦。今天就讓我們一起學(xué)學(xué)健身球的瑜伽減肥動(dòng)作吧。
相信多數(shù)女性都會(huì)遇到頸部疼痛或者頸部不適的狀況，特別是經(jīng)常久坐的白領(lǐng)女性們，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作會(huì)很容易使頸部肌肉僵硬，久而久之還會(huì)造成頸椎彎曲，影響美感。那么從現(xiàn)在開(kāi)始一起修煉美頸瑜伽吧，不但讓你緩解頸部疲勞，還能增加頸部的柔韌性。
很多女性都會(huì)認(rèn)為自己的肩膀和臀部肌肉線(xiàn)條不夠漂亮，一起來(lái)練習(xí)以下的三個(gè)瑜伽招式吧，幫你重塑肩、臀肌肉線(xiàn)條，讓你塑造健美身材。
雖說(shuō)瑜伽是柔和的運(yùn)動(dòng)，可對(duì)那些體力欠佳、缺乏運(yùn)動(dòng)或患有慢性病的人群來(lái)說(shuō)，有些動(dòng)作還是很困難的。今天小編就教大家一些比較安全又能讓你塑形的瑜伽動(dòng)作，人人都能練哦。
很多女性都抱怨工作忙，抽不出時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)，今天小編就教大家三式減肥瑜伽動(dòng)作，讓你一邊看電視一邊瘦。
肌膚伴隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，會(huì)因?yàn)槟z原蛋白和彈性組織纖維的流失等原因變得越來(lái)越松弛，而松弛就會(huì)導(dǎo)致皺紋的迅速滋長(zhǎng)，讓你的臉上刻滿(mǎn)歲月的痕跡。也許，你認(rèn)為自己還很年輕，完全沒(méi)有必要做什么緊致緊膚之類(lèi)的護(hù)膚工作，其實(shí)，趁早做好緊膚保養(yǎng)，可以保證肌膚的緊致度。
利用健身球來(lái)做瑜伽，不僅能讓動(dòng)作變得容易，而且塑身減肥的效果也會(huì)加倍哦。今天就讓我們一起學(xué)學(xué)健身球的瑜伽減肥動(dòng)作吧。
很多女性肥胖的原因是水腫，尤其是臉部與四肢居多。面對(duì)水腫，應(yīng)該怎樣才能有效治療?不妨多多練習(xí)以下的三個(gè)瑜伽招式，能讓你的水腫情況得到很好的緩解與改善哦。
根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查，每1000個(gè)瑜伽動(dòng)作演示中只有兩個(gè)動(dòng)作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開(kāi)瑜伽課堂。專(zhuān)業(yè)人士提醒，鍛煉者練習(xí)瑜伽一定要循序漸進(jìn)、量力而行。
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