改變四種運動健身壞習慣 提升減肥效果

爬樓梯減肥法 一分鐘消耗13大卡熱量

爬樓梯是每個MM都容易做到的，那么，爬樓梯減肥效果怎么樣呢？小編告訴，爬樓梯減肥一分鐘能消耗13大卡熱量，關鍵要看你爬樓梯減肥的方法是否正確。

練出有型背部V線肌肉 增添男人味

對于男人們來說，最新的美背標準就是背部肌肉線條漂亮分明，上寬下窄，呈現(xiàn)出V形字母的形狀，趕緊練出來吧！

反重力站立減肥法 瘦身堅持不再難

很多人為了減肥去做運動，但是往往很難堅持下來，下面小編介紹一招減肥方法，每天只要站一站，就能有效瘦身，最主要的是這個方法誰都能堅持下來，趕快看看吧。

林丹衛(wèi)冕奧運冠軍 自帶橡皮繩練肌肉

“五金王”鄒凱減肥靠多運動 揭秘飲食控制訣竅

北京時間8月5日，倫敦奧運會體操項目進入單項比賽的角逐，在率先開始的男子自由操決賽中，衛(wèi)冕冠軍鄒凱以完美的發(fā)揮獲得15.933分的成績，收獲他在奧運會上的第五枚金牌，成為中國奧運歷史上獲到金牌最多的運動員。

夏天清晨做運動 健康燃脂從早開始

夏天減肥除了飲食控制外，還應當做適當?shù)倪\動。但是，炎炎夏日，做什么運動減肥好呢？下面小編教你，夏天減肥從清晨開始，減肥效果好也不會太累哦，一起來看看吧。

三大運動減肥方法 有效瘦身不反彈

運動減肥方法是有效的減肥方法之一，但是許多MM很難堅持下去，從而導致反彈。下面，小編推薦3招不反彈的運動減肥方法，輕輕松松就能堅持下去，不反彈，趕快看看吧。

掌握運動健身小常識 讓男人更性感

很多人夢想擁有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦練，但效果卻并不明顯。其實，想練就一身肌肉并不難，除了堅持訓練，持之以恒，還有不少健身技巧要掌握，初學者更應注意一定要在專業(yè)教練的指導下練習，避免肌肉拉傷。

五個運動雕塑背部肌肉 擁有吳彥祖般迷人背影

微博上給吳先生照片的配字是，這個連男人也會著迷的男人，除了讓人看一眼暈三天的眼睛，身材也好得沒話說，即使一道背影，都足夠殺死比爾！媒體說，他有“華人男星中最性感的背部”。而你，就朝著這個方向，運動吧！