2012-12-18
單車，騎出性感美女
單車，它的創(chuàng)新之處在于它奇異的離合機(jī)構(gòu)，可以輕快地調(diào)整為接合與離合接合時(shí)可以當(dāng)作傳統(tǒng)自行車來騎，離合時(shí)左右腳踏可以互不影響地各自進(jìn)行蹬踏。
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單車，騎出，性感美女
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
單車，它的創(chuàng)新之處在于它奇異的離合機(jī)構(gòu)，可以輕快地調(diào)整為接合與離合接合時(shí)可以當(dāng)作傳統(tǒng)自行車來騎，離合時(shí)左右腳踏可以互不影響地各自進(jìn)行蹬踏。
有氧運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)新概念，但是很少有人做對(duì)了。運(yùn)動(dòng)減肥，持續(xù)比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。有氧運(yùn)動(dòng)必須堅(jiān)持45分鐘以上才能達(dá)到燃燒脂肪的目的，因?yàn)榍鞍雮€(gè)小時(shí)都是在消耗熱量，半個(gè)小時(shí)后才開始燃脂。
腹部，向來是最容易養(yǎng)贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點(diǎn)。下面是十個(gè)最有效的收腹減肥運(yùn)動(dòng)，相信總有一款是適合你。
你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節(jié)食搞得自己太痛苦，運(yùn)動(dòng)又沒時(shí)間，今天小編推薦一個(gè)瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動(dòng)一動(dòng)，做一下三個(gè)小動(dòng)作，就可以輕松擁有美妙小蠻腰。 這些運(yùn)動(dòng)可以在臨睡之前做，不僅瘦腰，還能促進(jìn)睡眠，仰臥時(shí)的動(dòng)作有以下三種。
跳舞一直是很好的減肥方法，跳舞不但對(duì)心肺功能有幫助，還可以運(yùn)動(dòng)到全身肌肉。交叉步、旋轉(zhuǎn)步、踢步，每種步法都能幫助你消滅頑固脂肪。
健客核心提示：每個(gè)MM都想擁有纖瘦的身材，但是減肥又要捱餓又要運(yùn)動(dòng)真是讓很多MM望而卻步。下面來告訴你9個(gè)超簡(jiǎn)單減肥方法，不要刻意節(jié)食也不用辛苦運(yùn)動(dòng)，輕輕松松就能塑造完美身材哦！
健客核心提示：身體曲線的雕塑需要建立在持續(xù)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上。有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，提高體溫，再結(jié)合簡(jiǎn)單的伸展和加強(qiáng)鍛煉就能獲得完美的身體線條。今天小編就來教你7步有氧減肥操，助你建立S型的身體曲線。
健客核心提示：瑜伽中有許多不同的功法，比如體位法（是我們?cè)阼べふn堂中常做的練習(xí)）、還有呼吸控制法、收束法、潔腸法等。這一系列的功法都是讓我們找到身心健康的方法，不論哪種練習(xí)都能不斷地提高我們的心智，達(dá)到強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性之目的。此次工作坊將給瑜友們介紹“瑜伽潔腸法”。
健客核心提示：運(yùn)動(dòng)是肥胖的克星，那么，那些運(yùn)動(dòng)減肥方式瘦身最快最有效呢？下面，小編為你盤點(diǎn)8個(gè)最有利于減肥的運(yùn)動(dòng)方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。
健客核心提示：想知道傳說中的減肥運(yùn)動(dòng)到底能消耗多少熱量嗎？有哪些能讓你最快速度瘦身呢？一起來看看吧！
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