2013-01-08
有趣跳繩減肥法 快速甩贅肉
跳繩的時(shí)刻不要彎腰駝背，身體可以稍微前傾，盡量用腳尖點(diǎn)地，這樣運(yùn)動起來會輕快省力很多，而且也能避免膝部和踝關(guān)節(jié)因?yàn)檫^分震蕩而受傷。
學(xué)會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
跳繩的時(shí)刻不要彎腰駝背，身體可以稍微前傾，盡量用腳尖點(diǎn)地，這樣運(yùn)動起來會輕快省力很多，而且也能避免膝部和踝關(guān)節(jié)因?yàn)檫^分震蕩而受傷。
買一顆健身球，放在辦公室的健身室或者辦公桌下面。午休的時(shí)候，或者感到疲勞的時(shí)候，都可以到公司的健身房或者會議室偷空做一做瘦腿操。
健身房減肥，想來是極好的?？扇舴椒ㄆ盍耍词軅?，便是浪費(fèi)了這“極好”二字。何不來聽專業(yè)健身教練指點(diǎn)一二，趨利避害，讓減肥的效果發(fā)揮到極致。
你減肥心切，所以穿上跑步鞋就直接開跑?這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你體內(nèi)的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當(dāng)快速能源消耗得差不多的時(shí)候，你體內(nèi)的儲備能源“脂肪”才會開始燃燒。
一些肥胖者總抱怨運(yùn)動減肥難以取得滿意效果，其實(shí)，不少運(yùn)動減肥者的失敗往往與其錯(cuò)誤的觀念和方法有關(guān)，所以MM們減肥一定要選擇適合自己的方法運(yùn)動方式，若方法不對，累死也不減肥！
春天即將到來，不妨找個(gè)陽光燦爛的日子到家附近的小公園里做做減肥瑜伽，鍛煉身體。今天小編就來教你一套戶外脊柱瑜伽動作，幫你瘦手臂、美背又收腹，改善上半身肥胖問題。
成就完美曲線，展現(xiàn)女性性感的一面。快來看看健客小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿。
很多MM都怕練習(xí)肌肉，其實(shí)女人不用擔(dān)心會練成塊狀肌肉的，相反，注意撐拉伸展，還可以練出很有線條美的肌肉喲！
保持苗條身材，是所有愛美女性的夢想。想知道為什么有些MM怎么吃都不胖，而你卻怎么努力減肥都瘦不下來嗎？下面由健客小編來給你揭開瘦MM保持苗條的9個(gè)秘決，照做就可以成功瘦身哦！
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