2012-11-05
秋天減肥五大熱門食物
秋天到來，溫度降低，人們的食欲越來越好，食量越來越大，人也不知不覺間胖了起來，對于很多減肥人士來說，秋天的到來，不僅抹殺了他們所有的夏天減肥成果，還加大了他們接下來減肥的難度。現(xiàn)在，讓小編和你分享一下秋天飲食的五個(gè)減肥常識吧，讓你這個(gè)秋天輕盈享瘦。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
秋天到來，溫度降低，人們的食欲越來越好，食量越來越大，人也不知不覺間胖了起來，對于很多減肥人士來說，秋天的到來，不僅抹殺了他們所有的夏天減肥成果，還加大了他們接下來減肥的難度。現(xiàn)在，讓小編和你分享一下秋天飲食的五個(gè)減肥常識吧，讓你這個(gè)秋天輕盈享瘦。
肥胖影響的不僅僅是一個(gè)人的外表身材，同時(shí)還有一個(gè)人的身體健康，肥胖在大齡女人體現(xiàn)的較為明顯，所以中齡女人杜絕肥胖刻不容緩!在杜絕肥胖解決肥胖之前首先要清楚自己是因?yàn)槭裁窗l(fā)胖才對!掌握發(fā)胖原因才能找到合適的減肥方法，才不會有減肥失敗的現(xiàn)象!那么中齡女人發(fā)胖原因是什么呢?
專家研究發(fā)現(xiàn)：每天睡眠不足五個(gè)鐘頭的女性，體重比那些每天保證七個(gè)鐘頭睡眠時(shí)間的人要重。由此來看，減肥不是一個(gè)與睡眠無關(guān)的活動，如果睡眠不充足，很容易導(dǎo)致你的減肥失敗，為什么會這樣呢，睡眠不足是如何影響到減肥的?
很多雜志和書籍中常說女人經(jīng)期期間，是瘦身的福利期，這個(gè)時(shí)間內(nèi)，無論吃什么，無論怎樣吃，都不會長胖，而且還會讓你越吃越瘦，這個(gè)觀點(diǎn)，讓很多女人深信不疑，并在經(jīng)期期間放開了肚皮使勁吃，這個(gè)觀點(diǎn)到底科不科學(xué)，事實(shí)真的會如此嗎?下面，就聽一下專家是如何解讀經(jīng)期減肥的。
保鮮膜可以留住食物的美味，可以鎖住水果的水分，讓水果和蔬菜能夠持續(xù)保鮮，保鮮膜本來的用途僅限于這兩個(gè)方面，但是很多愛美的女性在生活中發(fā)現(xiàn)了保鮮膜的另一作用，將保鮮膜裹在身體肥胖的部位，然后再去做運(yùn)動，就能收到很好的減肥效果?？墒潜ｕr膜減肥真的是一種健康的減肥方法嗎?
女人一個(gè)月總有那么三五天是要 迎接老朋友的光顧!利用科學(xué)方法在這個(gè)時(shí)候瘦一把，也不知為一種超好的減肥方法!那么月經(jīng)期如何減肥最有效呢?正所謂聰明的人要學(xué)會抓住生理期，制定一個(gè)月經(jīng)期減肥計(jì)劃!月經(jīng)期如何減肥，那就看看小編為你總結(jié)的經(jīng)期減肥計(jì)劃吧!
很多減肥美眉雖然為自己制定了一系列的減肥大計(jì)，但是她們很可能不知道的是，也許之所以屢次減肥失敗，并不是因?yàn)樗齻兊臏p肥方法出了問題，僅僅是因?yàn)樗齻儗芏嗍澄锏奶匦圆涣私?，其中生活中有四種常見的高熱量食物，只要一沾上，就會讓你越減越肥。
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