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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分,健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上,這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大,也不需要太多的技術(shù)性問題,是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢?有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度,而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了,所以,今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法,讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。

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養(yǎng)成瘦腰習(xí)慣 拒絕臃腫過冬
2012-11-25

養(yǎng)成瘦腰習(xí)慣 拒絕臃腫過冬

如果你想擁有小蠻腰,養(yǎng)成瘦腰的好習(xí)慣是很必要的,如果僅僅是腰部長(zhǎng)滿贅肉后再去想減肥,往往收效是最慢的,而且一旦肥胖,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病,所以,要想徹底瘦腰,最好的方法就是杜絕肚子上贅肉的生長(zhǎng)。

標(biāo)簽: 瘦腰 習(xí)慣 養(yǎng)成 
細(xì)嚼慢咽能減肥?
2012-11-25

細(xì)嚼慢咽能減肥?

吃飯細(xì)嚼慢咽真是好處多多,不僅僅給腸胃減輕負(fù)擔(dān),同時(shí)還有助于面部皮膚美容和牙齦的健康。細(xì)嚼慢咽吃飯習(xí)慣,給了大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)的時(shí)間,這樣能讓我們準(zhǔn)確知道饑飽,合理控制食量,自然就能減肥了!

標(biāo)簽: 細(xì)嚼慢咽 減肥 飲食 
速效減肥六危害 反彈嚴(yán)重?fù)p健康
2012-11-25

速效減肥六危害 反彈嚴(yán)重?fù)p健康

如果你想減肥,一定要選擇健康的減肥方法,不要苛求速效瘦身,任何事情都是需要循序漸進(jìn)的,減肥同樣不能例外,只有循序漸進(jìn)的減肥方法,才能減去身上囤積的贅肉。速效減肥方法減去的不是贅肉,往往是健康。

標(biāo)簽: 快速減肥 危害 健康 
上班族如何避免“水桶腰”
2012-11-24

上班族如何避免“水桶腰”

上班族腹部發(fā)胖的原因主要包括飲食過度、缺乏運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不良。以上是專家建議預(yù)防腹部發(fā)胖的簡(jiǎn)易方法,只要在日常生活中確實(shí)實(shí)行,就能永保苗條腰圍。

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消化不良更易導(dǎo)致腹部長(zhǎng)贅肉
2012-11-24

消化不良更易導(dǎo)致腹部長(zhǎng)贅肉

消化不良、便秘在現(xiàn)實(shí)生活中,每三個(gè)女人就有一個(gè)人會(huì)遭遇這方面的問題。調(diào)查證實(shí),如果消化系統(tǒng)有問題,更易導(dǎo)致腹部長(zhǎng)贅肉。

經(jīng)期減肥法:女性獨(dú)享的減肥訣竅
2012-11-24

經(jīng)期減肥法:女性獨(dú)享的減肥訣竅

經(jīng)期減肥法其實(shí)也是傳統(tǒng)的飲食和運(yùn)動(dòng)減肥法,經(jīng)期減肥法只不過是將一般的飲食和運(yùn)動(dòng)減肥結(jié)合進(jìn)了生理周期中,也就是掌握好不同生理期的飲食和運(yùn)動(dòng),這樣的減肥法考慮了女性特有的生理體質(zhì),保證了減肥的健康和有效。

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飯后半小時(shí)是減肚子的最佳時(shí)間
2012-11-24

飯后半小時(shí)是減肚子的最佳時(shí)間

想要瘦肚子,很多人為此嘗試過不同的方法,但是瘦身效果均不理想,這是為什么呢?其實(shí)減肥不止是要有合理的方式,更應(yīng)在合理的時(shí)間進(jìn)行。瘦身專家告訴我們想要瘦腰效果好,就應(yīng)抓住飯后半小時(shí)。為什么飯后半小時(shí)瘦腰效果好呢,我們一塊來看看!

標(biāo)簽: 飯后半小時(shí) 瘦腹 方法 
減肥妙方消去大姨媽帶來的水腫
2012-11-24

減肥妙方消去大姨媽帶來的水腫

每月大姨媽來拜訪時(shí),會(huì)帶給我們一份不愿意收的禮物——身體水腫,這是由于體內(nèi)水分的存積,造成我們身體的腫脹和體重的增加,有沒有什么辦法能去除水腫呢

標(biāo)簽: 大姨媽 去除水腫 原因 
女性減肥常識(shí) 肥胖危害知多少
2012-11-24

女性減肥常識(shí) 肥胖危害知多少

這些減肥常識(shí)給女性上了一堂課:減肥瘦身,不僅是為了美或者更美,還有抹除肥胖對(duì)身體的危害,健康向前。

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下午多喝水 清腸又減肥
2012-11-24

下午多喝水 清腸又減肥

想要減肥首先要清腸,那么怎樣進(jìn)行清腸減肥呢?瘦身專家提出了這樣的建議,想要清腸減肥,可以選擇在下午多喝水,一塊來看看吧!

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