減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
在不同的睡眠分期，新陳代謝的速率也不一樣，當(dāng)睡眠進入快速動眼期時，新陳代謝速率會達到最高，如果你睡得少，快速動眼期的睡眠跟著減少，這會導(dǎo)致你吃太多、吃下不該吃的，以及在不對的時間吃東西。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)，部分肥胖患者并不是傳統(tǒng)的營養(yǎng)過剩，而是與營養(yǎng)不均衡有關(guān)，具體地說，就是缺乏微量營養(yǎng)素所致。如營養(yǎng)素B族維生素及鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營養(yǎng)素是人體不可或缺的。
赫伯博士指出，腹部的脂肪不僅僅是存脂的地方，這些脂肪細胞擁有最活躍的內(nèi)分泌功能，腹部的脂肪幾乎和所有人體的代謝都有關(guān)系，因為腹部脂肪會分泌很多激素，是最活躍的內(nèi)分泌器官。
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