2013-01-10
不同的胖臉有不同的瘦法
這類人想要瘦臉就要對臉部進行充分的運動。多做臉部按摩，從而提升臉部血液循環(huán)，促進脂肪燃燒。改掉愛吃肉的習(xí)慣，可以多多的吃蔬菜和水果，這樣才能減少熱量的攝入。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
這類人想要瘦臉就要對臉部進行充分的運動。多做臉部按摩，從而提升臉部血液循環(huán)，促進脂肪燃燒。改掉愛吃肉的習(xí)慣，可以多多的吃蔬菜和水果，這樣才能減少熱量的攝入。
雖然說游泳可以快速瘦身，但是經(jīng)期的時候不可以去游泳，因為經(jīng)期的時候子宮處于微微張開的狀態(tài)，有細菌很容易進入宮腔增加感染的機會，會引起各種婦科炎癥，所以經(jīng)期的時候要避免去泳池游泳。
胖女孩如何利用元旦假期來減肥？雖然你夏天也吃零食，但是零食卻是冬季導(dǎo)致長脂肪的罪魁禍首，由于屋外寒冷一步也不跨出家門，你會抱著零食寸步不離電視，零食帶給你的多余熱量無法消耗，自然就囤積成脂肪。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當于一頓正餐的熱量!
其實肥胖不是營養(yǎng)過剩，恰恰相反，是由于營養(yǎng)失調(diào)造成了人體內(nèi)某種營養(yǎng)的缺乏，再加上人的惰性，內(nèi)分泌系統(tǒng)的障礙和松懈不正確的體態(tài)，共同為脂肪的堆積提供了條件和土壤，肥胖也就逐步形成了。
想要減肥的話，體內(nèi)必須有足夠的營養(yǎng)素來維持正常的新陳代謝。而這些營養(yǎng)則是從日常的飲食中所攝取的，所以對于那些想通過節(jié)食來減肥的人就要非常重視這一點，正確的做法是既要關(guān)注食物的營養(yǎng)價值，同時也要控制好它們的熱量。
天氣轉(zhuǎn)涼,工作了一天,泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。
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