減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
拍攝減肥前的照片時，你要穿原本就不適合自己的泳衣，顏色也挑最差的。并且姿勢很糟糕，表情很陰沉。與此相反，拍攝減肥后的照片時，選適合自己的泳衣，擺一個合適的造型，面帶微笑。把頭發(fā)披著也會顯瘦。
美國一項研究顯示，過去50年里，美國人從事強體力活動在工作中所占比例從50%降至20%。這意味著，從事同樣的工作，男性和女性均比過去每天少消耗至少100卡路里。
你是不是經(jīng)常有痤瘡、便秘、頭痛……如果是這樣，可得小心了，這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了你每日必不可少的功課。下面整理出23條秘技，想做個健康美人，快來學(xué)學(xué)吧！
良好的生活習(xí)慣是瘦身的第一步，下面小編就要介紹給大家?guī)讉€減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們平時應(yīng)該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣吧。
同樣的肉，不同的部位，因為脂肪含量不一樣，熱量也是不一樣的。因此吃哪塊肉非常關(guān)鍵。比如雞翅尖因為多是雞皮和脂肪，所以熱量就比雞胸肉高。而且雞翅尖是雞全身激素密度最高的位置之一，因此常食雞翅尖對減肥無益。
走路被譽為最佳鍛煉方法之一，是由于它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意愿調(diào)整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯后走路，能加速燃燒脂肪，減肥效果一級棒！
面對著各式點心流口水，卻因為“減肥”而只能咬著手帕拼命忍～忍～忍嗎？別再逼自己了！如果長期處在“拼命忍耐”的狀況，不僅容易削弱減肥動力，甚至可能因為餓過頭，或是再也忍不下去、欲望戰(zhàn)勝理智，陷入暴飲暴食又后悔莫及的惡性循環(huán)。
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