減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
科學減肥已經(jīng)成為時尚，時間，更是科學的代名詞，更賦予科學的權(quán)威性，近日，美國“羅代爾生活網(wǎng)”列出“最佳瘦身時刻表”，教你如何高效瘦身。瘦身不困難，跟著時間走起。
想減肥？看過來！減肥是永恒的話題，小編的使命就是，讓你輕松愉快的瘦下去。傳送門已開，八百里加急來報，前方“戰(zhàn)況”空前，小編定助你打個翻身仗！
相信MM們在電視上經(jīng)常能聽到這樣一句廣告詞：排清毒素，一身輕松。其實，這并不僅僅是一句廣告詞，事實也的確如此，減肥最重要的其中一步就是要排毒。但是，有些MM卻盲目排毒，不僅沒有排出毒素，反而損害了自己的健康。那到底什么情況下才需要排毒呢？
美容大王大S產(chǎn)后至今已經(jīng)半年了，可是至今身材依然還未恢復(fù)。近日，她也在網(wǎng)絡(luò)上怨喊：“今天老娘敢生，還真沒想到會瘦不下來。”看來，昔日的美容大王也遇到了減肥難題。相信各位媽媽也有同樣的煩惱。今天，小編就為各位媽媽帶來喜訊，幫大家甩走肥肉，輕松做辣媽。
科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉(zhuǎn)化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導(dǎo)致你的身體自動把這些脂肪轉(zhuǎn)到臀部、大腿和肚子上。
晚上喜歡一邊睡覺一邊讓手機放在身邊充電？那么你可要注意啦！據(jù)英國媒體報道，西班牙的一項新研究發(fā)現(xiàn)，在臥室邊睡覺邊給手機或平板電腦充電會影響人的睡眠質(zhì)量和新陳代謝，長久以往還可能會導(dǎo)致肥胖和糖尿?。?/p>
核心提示：肌肉分成兩種，白肌和紅肌。白肌有瞬間的爆發(fā)力，但是難以持久，專門控制不動時比如睡覺的能量消耗，因此是基礎(chǔ)代謝率的主體；而紅肌爆發(fā)力和持久性都很優(yōu)異，專門供做運動時比如跑步的能量消耗。
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