2014-10-08
蛋白質(zhì)幫你克服減肥平原期
核心提示：更多健康的蛋白質(zhì)——吃的多，瘦得也多。蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產(chǎn)生。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
核心提示：更多健康的蛋白質(zhì)——吃的多，瘦得也多。蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產(chǎn)生。
核心提示：減肥的MM在減肥的過(guò)程中，如果攝入的蛋白質(zhì)過(guò)少會(huì)產(chǎn)生饑餓感，增加食欲，因而減肥越減越肥，減肥的MM可要注意嘍！
俗話(huà)說(shuō)：愛(ài)美之心人皆有之。不管是十幾歲的年輕MM，還是四五十歲的中年婦女，她們愛(ài)美的心都是一樣的。今天，小編就向各位中年婦女介紹專(zhuān)屬于你們的減肥秘籍，讓你們重拾自信，做中年女神。
秋天漸漸轉(zhuǎn)涼了，人體的新陳代謝的速度也慢慢降下來(lái)，脂肪更容易堆積起來(lái)了，減肥似乎越來(lái)越?jīng)]有盡頭了。不怕，編輯教你3招，提升體內(nèi)新陳代謝，幫助你燃燒脂肪，讓你秋天不長(zhǎng)一點(diǎn)肉。
減肥不能缺蛋白質(zhì)，那么，什么東西富含蛋白質(zhì)呢？魚(yú)類(lèi)是高蛋白食品，而且熱量低，且魚(yú)類(lèi)還有其他很多的功效，減肥的MM可以多吃哦。
秋意越來(lái)越濃，天氣越來(lái)越冷，以往的減肥方式也要隨著換季而改變咯。今天小編給大家?guī)?lái)秋季減肥日常飲食攻略，助你減肥一臂之力！
許多女性四肢雖然不胖，但小肚子上總貼著一圈肥肉。這樣的情況要怎樣減肥收腹呢？或許你身上小肚子的罪魁禍?zhǔn)资情L(zhǎng)年累月的“便便”，只有清除體內(nèi)的宿便才能讓你擺脫歐桑巴身材。
白領(lǐng)朋友用腦較多，需要及時(shí)補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。很多白領(lǐng)朋友每天簡(jiǎn)單的午餐過(guò)后幾個(gè)小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)饑餓的情況，這時(shí)如果選擇了低能量的營(yíng)養(yǎng)食物，就可以避免增肥。
黃瓜有“平民蔬菜”之稱(chēng)，脆甜多汁、物美價(jià)廉，而且有美容減肥、利尿防病的功效，受到人們的喜愛(ài)。于是，很多人都喜歡吃黃瓜，然而吃黃瓜也有禁忌，以下為大家列出六個(gè)吃黃瓜的注意事項(xiàng)。
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