2014-09-18
2道催肥早餐要避免 健康早餐怎么吃？
早餐對每一個人來說都很重要，為了減肥放棄早餐是極不明智的行為，正確的早餐不僅可以提供所需能量，而且還有助于減肥，但是，有的早餐不僅不健康，還會催肥。那么都有哪些是催肥的早餐呢?
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
早餐對每一個人來說都很重要，為了減肥放棄早餐是極不明智的行為，正確的早餐不僅可以提供所需能量，而且還有助于減肥，但是，有的早餐不僅不健康，還會催肥。那么都有哪些是催肥的早餐呢?
吃肉飲食減肥法，在國際上常被稱做阿金飲食法(atkins diet)，也叫低碳水化合物飲食法(low-carbo diet)。阿金飲食法是在20世紀(jì)70年代，由—位美國醫(yī)師(Robert C.Atkins)提出的理論。
身材永葆S型是很多女性夢寐以求的，如何才能趕走肥胖瘦出撩人曲線呢？其實(shí)這個并不難，當(dāng)身材爆肥后，只要注意飲食的調(diào)節(jié)，就能讓你免去運(yùn)動煩惱，輕松享瘦。說到這會有MM忍不住要問，那減肥的訣竅在哪呢？答案就在早餐中，感興趣的MM趕緊過來看看吧！
鐵鍋內(nèi)裝著木炭和栗子，伴隨著炒栗機(jī)的攪動，鍋內(nèi)很快散發(fā)出泛甜味的香氣，彌漫大街小巷。最近天氣開始降溫，拿著一包剛剛出鍋還冒著熱氣的栗子，輕輕撥開黑褐色的外殼，吃下幾顆心里又暖又甜。不過最近微博上出現(xiàn)的“恐怖栗子”一說，引起了平時愛吃栗子卻又想要減肥MM們的恐慌。
每天都有無數(shù)的人嘗試減肥，又有無數(shù)的人減肥失敗，到底怎樣減肥才有效呢？請和我們一起遵循科學(xué)的減肥方法吧！在通過一系列的實(shí)驗(yàn)后，專家想要分享給大家6件減肥前應(yīng)該要知道的飲食知識，讓你不繞彎路，科學(xué)健康減肥。
如何判斷水果的含糖量呢？一般來說甜的水果含糖量較高，不甜的較少，但不是絕對的。比如西瓜吃起來挺甜，含糖量僅為4.2%。所以想要減肥的朋友，了解水果含糖量的多少很重要。下面就為大家盤點(diǎn)常見水果含糖量排行榜，一起來看看吧！
減肥就是要控制食欲，因此很多人都誤以為吃得少就能減肥，其實(shí)減肥飲食不僅要求適量控制，還要講究營養(yǎng)搭配，巧妙的搭配讓你瘦更快。下面就來看看怎么吃才減肥以及一些飲食減肥秘訣吧！
營養(yǎng)學(xué)家說上午10點(diǎn)，下午4點(diǎn)是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閑時段適當(dāng)品嘗一點(diǎn)甜食，可以消除疲勞，調(diào)整心情，減輕壓力。但是甜食只能點(diǎn)到為止，并且每餐前1小時不要吃，以免影響正餐食量，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的失衡。
不少女性對于節(jié)食減肥都感到矛盾，因?yàn)槎亲羽I的時候，當(dāng)然想吃飽為止，不過又不能把減肥拋諸腦后，以下八個小方法教你吃得少又不會餓。
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