2015-07-25
學(xué)7招聰明減肥法 享瘦美味不懼胖
印象中減肥的朋友幾乎都是“談脂色變”，對于脂肪含量高或者熱量高的食物都敬謝不敏。其實(shí)脂肪并沒有那么可惡，只要你做到與脂肪和平相處，肥胖自然與你絕緣，以下介紹7招聰明的減肥方法，幫助你趕走多余脂肪，趕緊來圍觀吧！
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
印象中減肥的朋友幾乎都是“談脂色變”，對于脂肪含量高或者熱量高的食物都敬謝不敏。其實(shí)脂肪并沒有那么可惡，只要你做到與脂肪和平相處，肥胖自然與你絕緣，以下介紹7招聰明的減肥方法，幫助你趕走多余脂肪，趕緊來圍觀吧！
當(dāng)你打算瘦身減肥，通常都會先從減少飯量開始，只是不由自主的饑餓感會讓很多人在一周之內(nèi)就打消了減肥的念頭。要如何才能不被饑餓感打?。縿e擔(dān)心，下面的這些食物就能帶來飽腹感，既健康又能有效降低食欲，快來感受下吧！
夏季，很多白領(lǐng)都會抱怨自己的身材，因?yàn)樵诓恢挥X中，會發(fā)現(xiàn)自己身上胖了不少。由于白領(lǐng)一族們長期久坐，而且不怎么運(yùn)動，再加上飲食不規(guī)律，就非常容易肥胖。怎樣甩掉身上的肥肉?下面小編就為你介紹一個星期的排毒瘦腹餐，讓你一個星期不停地在瘦身減肥，再次擁有迷人性感的好身材哦！
豆腐屬于豆類食品的加工產(chǎn)物，豆腐中富含礦物質(zhì)和大豆?fàn)I養(yǎng)素，包括大豆蛋白、卵磷脂、多種維生素和纖維質(zhì)。熱量低又營養(yǎng)豐富的豆腐是MM們減肥的佳品，所以趕快一起來學(xué)習(xí)豆腐減肥方法，讓你輕輕松松吃出瘦美人。
缺鉀容易引起肥胖，健康減肥要及時補(bǔ)充鉀，鉀元素具有非常重要的減肥功效，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、維持酸堿平衡預(yù)防酸性體質(zhì)，是擺脫肥胖的重要營養(yǎng)元素哦！下面就讓我們來了解關(guān)于這方面的內(nèi)容吧！
一說到減肥很多人想到的都是節(jié)食減肥，其實(shí)減肥不一定要節(jié)食哦。下面，小編分享日常生活中14個減肥小妙招，不節(jié)食也瘦身哦。
身上的脂肪相對來說是比較危險的，那么平時我們應(yīng)該如何燃燒脂肪瘦身呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€減肥方法，幫助大家輕輕松松就能達(dá)到減肥的目的。
怎樣判斷一份減肥餐單是否合格？科學(xué)、有效的減肥餐單應(yīng)該具備一些什么條件呢？營養(yǎng)學(xué)方面的專家向大家剖析了下面的減肥案例，告訴大家什么減肥餐最健康。
很多減肥的美女都有這個困擾：瘦下來了，胸圍也降了一個cup!可能是快速減肥害了你!今天，減肥小編告訴你，只有配合飲食和運(yùn)動的慢速減肥，才能甩脂掉肉不掉Cup。想要減肥不減胸的MM們，一起來學(xué)學(xué)吧!
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