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快節(jié)奏的生活,不是你傷害脾胃的理由

2014-08-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:快節(jié)奏的生活讓很多人吃飯僅僅是為了滿足于單純地填飽肚子。也許一瓶礦泉水、一份快餐,一個(gè)漢堡、一杯可樂(lè)就騙過(guò)了我們的腸胃,但我們卻忘了健康的含義。

  不規(guī)律毀腸胃

  如今快節(jié)奏的生活雖然讓人們享受了物質(zhì)生活,卻讓健康慢慢離我們遠(yuǎn)去。別的不說(shuō),就拿飲食來(lái)說(shuō)吧,現(xiàn)在大多數(shù)人都是工薪階層,工作那么忙,也許早上在路上買幾根油條就解決問(wèn)題了,中午更是隨便來(lái)點(diǎn)快餐湊合湊合,晚上再大魚(yú)大肉地猛吃一頓。更有甚者今天中午不忙,12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)吃了午飯;明天忙,下午2點(diǎn)午飯還沒(méi)有著落。其實(shí)這種飲食習(xí)慣是不健康的,很容易讓脾胃受損。

  不少人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,如果因?yàn)楣ぷ髅Π玖艘凰?,第二天白天怎么補(bǔ)覺(jué)也感覺(jué)渾身不舒服。脾胃也是一樣的,如果本來(lái)該工作的時(shí)候不工作,本來(lái)應(yīng)該休息的時(shí)候卻加大工作強(qiáng)度,是很容易造成脾胃損傷的。脾胃也有自己的作息表,不能隨意更改。這也就是為什么那么多人經(jīng)常感覺(jué)胃痛、胃脹、食欲減退,甚至惡心、燒心的原因了。

  思慮傷脾胃

  飲食不當(dāng)會(huì)損傷脾胃,精神高度緊張照樣會(huì)“傷”脾。中醫(yī)認(rèn)為,思慮傷脾,也就是說(shuō)想得太多、精神壓力大則會(huì)傷害脾胃。我們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,特別忙或者情緒不高的時(shí)候,往往會(huì)沒(méi)有食欲,其實(shí)這與思慮傷脾有關(guān)。如今,有些人整天給自己定一些過(guò)高甚至不容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),非但不能成為成功的動(dòng)力,反而因?yàn)榫窀叨染o張而引起腸胃疾病。

  所以,對(duì)于那些整天處在工作壓力下的人來(lái)說(shuō),放松心情才是保養(yǎng)脾胃的良方。如果覺(jué)得壓力大了,就放下手頭的工作,找個(gè)天氣不錯(cuò)的時(shí)間去爬爬山、散散步,欣賞欣賞外面的風(fēng)景,都可以幫助自己很好地放松心情、減少疾病。

  護(hù)胃有妙招

  當(dāng)然,在平時(shí)的生活中多吃一些健脾的食物(像薏米、山藥)也是不錯(cuò)的選擇。如山藥粥可以健脾。做法很簡(jiǎn)單:把100克山藥洗干凈,切成片,然后連同洗好的約100克大米共同放入鍋中,加入適量清水煮成粥就可以了。山藥既是一味補(bǔ)益性中藥,又是日常蔬菜,早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就已經(jīng)將其列為“上品”藥材?!侗静菥V目》說(shuō)它“益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤(rùn)皮毛”。

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