“氣血”在哪兒？看不見(jiàn)，摸不著...

氣和血是是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉,就好比汽車(chē)的電和汽油,電是無(wú)形的,油是有形的,缺了誰(shuí)都不行。

氣主要有三方面組成：

是先天之精氣，稟受于父母，藏之于腎；

是水谷精氣，源于水谷，經(jīng)脾胃的運(yùn)化而生成；

是經(jīng)肺吸入的自然界清氣。

氣和血是夫妻關(guān)系嗎？

氣屬陽(yáng)，血屬陰，氣的功能以推動(dòng)、溫煦為主，血的功能以營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)為主。氣血之間存在著氣為血帥、血為氣母的關(guān)系。

氣能生血

血的化生過(guò)程離不開(kāi)氣化。無(wú)論是飲食物轉(zhuǎn)化成水谷精微、水谷精微轉(zhuǎn)化成營(yíng)氣和津液、營(yíng)氣和津液轉(zhuǎn)化成血液的過(guò)程，還是精轉(zhuǎn)化成血的過(guò)程，均需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足；氣虛，則影響血的化生，甚而出現(xiàn)血虛。

氣能行血

血液在脈中的循行有賴(lài)于氣的推動(dòng)，即所謂“氣行則血行，氣滯則血瘀”。心氣的推動(dòng)、肺氣的宣發(fā)布散、肝氣的疏泄條達(dá)均與血液的運(yùn)行密切相關(guān)，無(wú)論哪個(gè)環(huán)節(jié)功能失調(diào)，均可導(dǎo)致血行不暢。

氣能統(tǒng)血

氣對(duì)血液具有統(tǒng)攝作用，使之循行于脈中，而不致外溢。氣的統(tǒng)攝作用主要是由脾氣來(lái)實(shí)現(xiàn)的。如脾氣虛，不能統(tǒng)血，臨床上就會(huì)出現(xiàn)各種出血病證，被稱(chēng)為“氣不攝血”。

血為氣母

血是氣的載體，同時(shí)也是氣的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。因此，氣不可能在沒(méi)有血的情況下獨(dú)自存在。臨床上血虛會(huì)使氣的營(yíng)養(yǎng)無(wú)源，導(dǎo)致氣亦虛；血脫則使氣無(wú)所依附，從而氣也隨之而脫。

與夫妻關(guān)系不同，但神似....

如何補(bǔ)養(yǎng)氣血

氣血失調(diào)，是指氣或血的虧損和各自的生理功能異常，以及氣血之間互根互用的關(guān)系失調(diào)等病理變化。

氣的失常主要包括氣的生化不足、耗損過(guò)多或氣的某些功能減退及氣的運(yùn)動(dòng)失常，即形成氣滯、氣逆、氣陷、氣閉或氣脫等病理狀態(tài)。主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：

一.血的生化不足或耗損太過(guò)，或血的濡養(yǎng)功能減退，從而形成血虛的病理狀態(tài)。

二.血的運(yùn)行失常，或?yàn)檠羞t緩，或?yàn)檠心鎭y，從而導(dǎo)致血瘀、血熱，以及出血等病理變化。

氣血不足怎么辦?如何補(bǔ)氣血?

食療養(yǎng)氣血

食療是養(yǎng)氣血的一個(gè)好方法，不僅滿足食欲，還有助于身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營(yíng)養(yǎng)，吃得健康。女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

情志養(yǎng)氣血

當(dāng)女人每天心情愉快，性格開(kāi)朗時(shí)，不僅能增進(jìn)自身機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得女人皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)氣血

女人氣血是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動(dòng)能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)，因此氣色也會(huì)更加的好。所以，建議經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過(guò)的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，對(duì)于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

睡眠養(yǎng)氣血

睡眠對(duì)女性來(lái)說(shuō)其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補(bǔ)養(yǎng)陰血“充電”的最好機(jī)會(huì)。中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡覺(jué)來(lái)維持靜的狀態(tài)。另外，女性養(yǎng)生還講究“以血為用”，睡眠質(zhì)量高，則會(huì)氣血充盈。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合，謹(jǐn)記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。

按摩養(yǎng)氣血

不僅艾灸能幫助你補(bǔ)氣養(yǎng)血，按摩也可助女人養(yǎng)氣血。經(jīng)常按摩身體能健身抗衰老。按摩不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能。此外，按摩后腦和前胸也有養(yǎng)氣血的功效！