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春寒料峭!這樣做才不生病

摘要:幾乎大家都知道春天要“春捂”,就是不要著急換上輕薄的衣服,為什么呢?很多人都有經(jīng)驗(yàn),做好了“春捂”,春天不容易感冒、夏天不容易鬧肚子。

春寒料峭,乍暖還寒。雨水節(jié)氣過后,雖然氣溫回升,但是偶爾冷空氣會(huì)殺個(gè)回馬槍,提醒著人們“倒春寒”的存在。在這個(gè)時(shí)候,養(yǎng)生保健最關(guān)鍵的就是保護(hù)好脾胃,注意春捂。

可春捂不是多穿點(diǎn)衣服那么簡(jiǎn)單。弄不好,可能會(huì)捂的不夠或者捂過了。捂哪兒、晾哪兒、捂多少、捂多久?這都是你該注意的事兒。

春捂記住兩句話

幾乎大家都知道春天要“春捂”,就是不要著急換上輕薄的衣服,為什么呢?很多人都有經(jīng)驗(yàn),做好了“春捂”,春天不容易感冒、夏天不容易鬧肚子。

中老年注意“上薄下厚”

春季穿衣應(yīng)以保暖為重,一件一件地減。由于人體下部的血液循環(huán)要比上部差,容易遭受風(fēng)寒的侵襲,所以宜“上薄下厚”,即先減上衣,后減下裝,鞋子也要穿得暖和一點(diǎn)。

除穿衣保暖外,不宜過早摘掉帽子、圍巾,以免遭受風(fēng)寒,出現(xiàn)頭痛、感冒、傷風(fēng)。

習(xí)慣“要風(fēng)度不要溫度”的人們尤其要注意,過早地?fù)Q穿裙裝,還不穿褲襪,關(guān)節(jié)炎與多種婦科病都容易纏身。

青少兒護(hù)好“前心后背”

面對(duì)春寒,不少家長(zhǎng)擔(dān)心小孩會(huì)著涼,于是把小孩里三層外三層地包裹著,常把寶寶裹出汗,捂出痱子和其他皮膚問題。

當(dāng)人體的四肢暖和時(shí),身子也就是暖和的。家長(zhǎng)只要摸摸孩子的手腳是暖和的,就可以了。

最重要的是,護(hù)住孩子的前心后背,因此最好給孩子做個(gè)“貼心”的小棉坎肩兒,護(hù)心護(hù)背,既不會(huì)捂過了,孩子穿著也靈活。

孩子春捂捂多少、捂多久,也要看個(gè)人的體質(zhì)。讓寶寶多運(yùn)動(dòng),提高身體的抵抗力,才是王道。

養(yǎng)護(hù)脾臟,增強(qiáng)體質(zhì)

脾胃為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健全,則人體營(yíng)養(yǎng)利用充分,反之則營(yíng)養(yǎng)缺乏,體質(zhì)下降。所以增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力十分重要。

省酸增甘,以養(yǎng)脾氣

“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”。春天陽氣升發(fā),要生發(fā)陽氣,就要先清除漫長(zhǎng)冬季積存在體內(nèi)的代謝廢物,飲食要清淡些,味道不要太厚重,多吃新鮮的蔬菜水果通暢腸道。

飲食要減少“酸味”食物,避免肝臟功能亢進(jìn)(指生理機(jī)能超過正常情況),多用“甘味”食物(如棗、山藥、大米、小米、薏米、紅薯、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等)來增強(qiáng)脾胃功能。

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