最近辟谷之風(fēng)盛行。朋友圈里隨時(shí)可見谷友曬辟谷編程、曬靜坐采氣，曬瘦身成果的文字和圖片。

　　對(duì)于辟谷，很多人都是從不了解、不相信、不接受到好奇、接觸、認(rèn)可。企業(yè)家馬云說，“辟谷，不僅對(duì)身體健康有好處，對(duì)心理健康也很有幫助”；作家張德芬說，“辟谷斷絕了浮躁、欲念和一切世俗的污濁，能修煉人心，獲得內(nèi)心安寧的力量，達(dá)到人生通達(dá)的境界”；

　　主持人樂嘉說，“辟谷不僅僅是為了瘦身和健康，也是回歸自然生活，尋找本真自我的最佳途徑”.......那么，辟谷到底有怎樣的魅力能如此風(fēng)靡？企業(yè)家、大牌們?yōu)楹味紣郾俟?？今天，我們就來聽聽親身經(jīng)歷者的真實(shí)感受。

　　我對(duì)辟谷的認(rèn)知接近于零，接觸辟谷完全是基于好奇和對(duì)朋友的信任。寫下這些文字，只為如實(shí)分享我個(gè)人的辟谷感悟，并不想涉及任何宗教、方法論、醫(yī)學(xué)原理的嚴(yán)謹(jǐn)論證。本文也盡量避免辟谷方法的介紹，以免有人按文開練，自殘健康。

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　　一定要清空常識(shí)再來辟谷

　　“常識(shí)”告訴我們：人三天不吃飯就會(huì)暈，七天不吃飯會(huì)有生命危險(xiǎn)。按此常識(shí)去理解辟谷，就解釋不了為什么歷代那么多高人辟谷長壽？這有違常理的背后一定另有一番道理。所以我決定：無論老師講什么，我都要信，如果不信，不如不來。

　　開始練習(xí)辟谷，老師說什么我就做什么，沒有自我過濾和判斷，也不害怕抵觸，以全然信任的心去跟隨，然后再琢磨背后的深意，洞悉身體各種變化產(chǎn)生的原因。

　　所以，辟谷開始前請(qǐng)一定問自己：我可以全然相信嗎？如果答案是否定的，請(qǐng)不要開始。

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　　所謂食欲，是餓還是饞

　　每日我按照規(guī)定練功采氣，身體一切正常。但我發(fā)現(xiàn)：辟谷使我的嗅覺和視覺被徹底地激發(fā)出前所未有的敏感。所以在辟谷的頭三天里，我充滿了對(duì)食物的極度渴望。

　　師傅一直跟我們說：當(dāng)我們?nèi)滩蛔∫缘臅r(shí)候，一定要問自己：到底是餓還是饞？整個(gè)辟谷期間，身體感到餓的時(shí)候其實(shí)是非常少的，因?yàn)楫?dāng)你一有餓感時(shí)，去采氣，去跟宇宙交換能量，餓感就消失了，從來不會(huì)加重成饑餓難耐、甚至胃痙攣的程度，胃基本保持著舒服的溫暖感。

　　所以—想吃的，那是精神欲望，不是身體饑餓。

　　這個(gè)發(fā)現(xiàn)，是我接受辟谷最根本的轉(zhuǎn)折點(diǎn)和起點(diǎn)：辟谷并沒有導(dǎo)致饑餓，說明了人體通過其他方式攝入能量是真的！

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　　欲望是可以放下的

　　辟谷進(jìn)入第四天，人正常，精力充沛，想吃的欲望卻沒有了。我有點(diǎn)難以置信，還特意去接近美食，但內(nèi)心竟然非常平靜，那份渴望奇跡般地消失了。我知道我已經(jīng)跨越了“饞”的欲望。

　　欲望是這樣被抽離地、清晰地辨識(shí)出來，且因?yàn)槟鼙孀R(shí)到而被克服，對(duì)自我的認(rèn)知和控制，又上了一個(gè)新的臺(tái)階。如果，我們?cè)谒资览?，?duì)自己的欲望能有效認(rèn)知和克制，整個(gè)人類會(huì)和平許多，生命會(huì)健康許多。

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　　采能，體質(zhì)不同悟道也不同

　　辟谷開始，每天按老師的要求采氣。一開始很難吞得下去，直到第二天快結(jié)束時(shí)，才真的把氣吞到丹田，如今，氣正在一點(diǎn)點(diǎn)打通我全身的經(jīng)絡(luò)。

　　采能，我卻一直沒有悟道。打坐采能需要意識(shí)集中，而對(duì)于我們這些平時(shí)里能同一時(shí)間處理八件事的人來說，注意力根本沒辦法集中。

　　直到辟谷快結(jié)束時(shí)，我才勉強(qiáng)能做到采能時(shí)短時(shí)間清空內(nèi)心，意識(shí)專注。其實(shí)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，賦秉不同，悟道也不同。

　　功，不但要練，更要琢磨背后的方法道理，提升練功效果。辟谷是一場(chǎng)修行，是身體和宇宙之間的對(duì)話。我無意之中闖進(jìn)了這扇門。

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　　人體需要的食物原來那么少

　　辟谷其間我正常工作，工作量和出差量都沒有減弱，但我的精神、思維反而提升了。睡得少精神好，思維清晰敏捷，雖然體能確實(shí)有所下降。

　　辟谷完成后，進(jìn)入到復(fù)食周期。首先，復(fù)食一定要認(rèn)真對(duì)待，我們的腸胃七天不工作了，千萬不能大吃。

　　幾乎所有復(fù)食的同學(xué)，都出現(xiàn)第二天開始體重明顯回升的經(jīng)歷。后來我發(fā)現(xiàn)，只要按健康食譜且控制量，體重是又可以下來的，于是信心大增，知道吃什么，什么量，精神體力都好且體重不會(huì)反彈。

　　當(dāng)我找到這個(gè)攝入平衡的時(shí)候，我驚嘆于人體原來需要的食物是這么地少！過去這幾十年，我吃得太多了！當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)不同，吸收不同，各人的平衡量，切勿模仿。

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　　辟谷是身體格式化重啟的按鈕

　　如果你認(rèn)為只要不吃飯就是辟谷，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。真正的辟谷，包括兩點(diǎn)，第一，它關(guān)閉了人體通過食物獲取能量的系統(tǒng)，開啟了身體另一個(gè)能量采納系統(tǒng)。第二，它通過不吃來減少所有身體內(nèi)臟的工作強(qiáng)度，從而使身體功能有了自我功能修復(fù)的精力。

　　所以，如果不能找到一個(gè)好師傅，給你把這些道理講清楚，幫你打開和宇宙交換的能量通道，教授你獲取能量的方法，單就靠盲目地禁食，那不叫辟谷，叫餓死自己，而且也堅(jiān)持不了幾天，身體、精神也會(huì)大受損害。

　　而水、氣、能，就是我們關(guān)閉食物通道后的三種能量來源，一定要通過練功，才能保證人體能量所需，讓內(nèi)臟有精力自我修復(fù)。

　　“我發(fā)明了一個(gè)對(duì)辟谷生動(dòng)的說法：身體如同是一臺(tái)手機(jī)，辟谷就是對(duì)身體的格式化重置，讓功能回到初始值，這是多么美妙。重置后，體內(nèi)病毒與功能障礙被修復(fù)。”

　　我的辟谷獲益

　　皮膚皮膚褪了一層暗黃，白且通透，毛孔縮小，膚質(zhì)細(xì)膩了。

　　困擾了我十個(gè)月的咳嗽，好了。所以，相信很重要！信，才能面對(duì)各種狀況而堅(jiān)持。

　　通過辟谷，我有機(jī)會(huì)坐下來靜靜聆聽和感知自己身體，將所有意識(shí)專注于身體的變化，跟自己的身體好好對(duì)話。

　　辟谷后，我建立了一套健康的生活方式

　　每日?qǐng)?jiān)持采氣練功，讓氣通經(jīng)絡(luò)，通則無病。

　　采氣吞氣之余，攝入食物量大減，減少體內(nèi)垃圾毒素存留，減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。

　　吃要健康，十谷、菜蔬、黑色谷物多吃。

　　一旦覺得自己將病未病時(shí)，通過辟谷的方式，祛除病氣、邪氣。