有朋友說,她母親最近開始喝亞麻籽油了,每天早上喝兩勺,因?yàn)樗f這樣做可以降血糖降血壓。
早上喝油保健保養(yǎng),這不是首創(chuàng),最早我聽說的是喝橄欖油,當(dāng)時(shí)橄欖油剛進(jìn)口,而且是很時(shí)尚的年輕人,他們圖的是橄欖油能護(hù)膚,之所以沒堅(jiān)持,是給他們在感覺皮膚變好之前,先感覺到的是體重變大。和喝橄欖油護(hù)膚相比,亞麻籽油的降血糖降血壓,還是有根據(jù)的。
亞麻籽油是亞麻種子壓榨出來的,又稱“素的魚油”,因?yàn)樗恤~油特有的歐米伽3,后者就是降糖降脂的主要成分。100克亞麻籽油中,含有70克的不飽和脂肪酸,這70克中的四分之一,是歐米伽3脂肪酸一類的,也就是說,其中含有的歐米伽3脂肪酸大概是17克。按照美國心臟協(xié)會(huì)推薦,如果考慮降糖降脂,每人每天應(yīng)該攝入3克左右,如果全指望從亞麻籽油中獲得話,那就需要喝20克的亞麻籽油。
接下來的問題是:亞麻籽油再健康,也是油,是油熱量就很高。按熱量算,100克亞麻籽油的熱量是884千卡,20克的亞麻籽油就是170千卡,170千卡的熱量相當(dāng)于什么呢?
我們平時(shí)吃的白米飯,熟的,1碗一般是140g,是210千卡熱量,170千卡,就相當(dāng)于2兩左右的米飯的量。也就是說,如果為了吃進(jìn)這個(gè)有保健作用的亞麻籽油,從熱量角度上說,就等于每天要多吃了一碗米飯,天天如此的話,熱量的增加還是很可觀的。
有人做了統(tǒng)計(jì)研究:11?;ㄉ?,一片多一點(diǎn)的蘇打餅干,半個(gè)餃子,8個(gè)開心果……如果每天,你只是多吃其中一種,比如今天多吃這么點(diǎn)餅干,明天多吃半個(gè)餃子,連續(xù)1年下來,可以凈增體重3斤,而每天的20克亞麻籽油的熱量可遠(yuǎn)在這些食物之上呀,你很可能在亞麻籽油控制住血脂血糖之前,先喝成了個(gè)胖子,而不管什么有原因?qū)е碌呐肿樱瑹o論是喝植物油還是吃動(dòng)物油,都會(huì)轉(zhuǎn)化脂肪,只要是胖子,血脂血糖都會(huì)是高的,心臟病也是高發(fā)的,后者可以直接抵消亞麻籽油的益處。
其實(shí),含有歐米伽3的食物有很多,除了亞麻籽油,還有金槍魚,鳳尾魚,鯥魚、鯡魚、鯖魚、鮭魚、鱘魚,鱒魚,攝取足量歐米伽3的任務(wù)還可以通過它們來分擔(dān),之前專家建議,每周吃一兩次這類魚,也是這個(gè)目的。
冠心病的長期治療;心絞痛的預(yù)防;心肌梗死后持續(xù)心絞痛的治療;與洋地黃和/或利尿劑聯(lián)合應(yīng)用,治療慢性充血性心力衰竭;肺動(dòng)脈高壓的治療。
健客價(jià): ¥7活血祛瘀,消腫止痛的功效。用于跌打損傷,骨折筋傷,瘀滯腫痛,經(jīng)閉痛經(jīng),產(chǎn)后瘀阻,胸腹刺痛,癰疽腫痛。
健客價(jià): ¥11用于皮膚干燥及因季節(jié)變化所引起的皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥36益腎填精、補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于腎精不足,氣血兩虛,胸悶氣短,失眠健忘,腰酸腿軟,全身乏力,腦力減退,須發(fā)早白。
健客價(jià): ¥315益腎填精、補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于腎精不足,氣血兩虛,胸悶氣短,失眠健忘,腰酸腿軟,全身乏力,腦力減退,須發(fā)早白。
健客價(jià): ¥1100益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價(jià): ¥10清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥23清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥59疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥46舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià): ¥144舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥202壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥10滋陰助陽,培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢,五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈,食欲不振,便溏或便秘,月經(jīng)不調(diào),小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價(jià): ¥500滋陰助陽,培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,月經(jīng)不調(diào),小便頻數(shù)或夜尿多。
健客價(jià): ¥1650補(bǔ)腎益精。用于腎陽虛弱,腎精虧損所致的頭昏,眼花,耳鳴,腰痛膝軟。
健客價(jià): ¥45用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià): ¥1順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥18用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
健客價(jià): ¥14疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥46益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥16.5舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià): ¥336益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥9.5益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價(jià): ¥22