月經(jīng)不調(diào)很苦惱，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)吃什么好？

2017-09-27 來(lái)源：尚醫(yī)健康資訊標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：月經(jīng)量少是由于腎虛所致的精血不足，受涼、大病初愈等都可能導(dǎo)致經(jīng)量減少。經(jīng)量過(guò)多，可能與氣虛血熱有關(guān)。經(jīng)量少要多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，如羊肉、魚(yú)、蝦、豬羊腎臟、黑豆，經(jīng)量過(guò)多宜多吃木耳、花生、大棗、桂圓。

　　女孩每個(gè)月總有那么幾天，是“大姨媽”造訪的日子，讓女性身心俱疲。但是“大姨媽”還經(jīng)常“鬧脾氣”，給很多女性朋友造成困惱。

　　月經(jīng)不調(diào)作為女性常見(jiàn)的婦科疾病，給女性帶來(lái)了無(wú)盡的苦惱。由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，生活、工作壓力大等各種原因，月經(jīng)不調(diào)的女性越來(lái)越多，那么該如何調(diào)理呢？

　　月經(jīng)不調(diào)，并不只是指月經(jīng)沒(méi)有按時(shí)來(lái)，經(jīng)期、色、量、質(zhì)等任何一個(gè)方面出現(xiàn)改變，都被稱為月經(jīng)不調(diào)，常見(jiàn)的包括月經(jīng)先后不定、經(jīng)期推遲、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)期提前等。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)失調(diào)可由外邪侵襲、情志不暢、房事及勞累過(guò)度、飲食或作息不規(guī)律等因素引起。中醫(yī)治療以疏肝理氣、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)為法。

　　月經(jīng)提前

　　月經(jīng)提前一周以上，主要是由于血熱或氣虛引起，可以多使用滋肝補(bǔ)腎的食物，如枸杞、銀耳，芹菜、蓮藕等，用黃芪、白扁豆、大棗、山藥、百合、蓮子、薏米等煮粥。

　　月經(jīng)推遲

　　月經(jīng)推遲，可能是血寒和血虛，很多女孩為了穿著漂亮而忽略了保暖，體內(nèi)容易積蓄寒氣，導(dǎo)致血液流動(dòng)變慢，氣血瘀滯不暢，可以食用生姜紅糖大棗粥、生姜艾葉煮雞蛋。

　　月經(jīng)紊亂

　　經(jīng)期不定，忽前忽后，需調(diào)肝脾胃腎。可多吃金桔、蘿卜、五谷雜糧、山藥、鏈子等，或者用烏骨雞肉50g，枸杞15g，烏骨雞燉熟后加入枸杞再煮15分鐘，每天吃一次。

　　月經(jīng)量不正常

　　月經(jīng)量少是由于腎虛所致的精血不足，受涼、大病初愈等都可能導(dǎo)致經(jīng)量減少。經(jīng)量過(guò)多，可能與氣虛血熱有關(guān)。經(jīng)量少要多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，如羊肉、魚(yú)、蝦、豬羊腎臟、黑豆，經(jīng)量過(guò)多宜多吃木耳、花生、大棗、桂圓。

　　小編提示：即使在炎熱的夏季，女性朋友也不要貪涼，吃過(guò)多冷飲，從冰箱里去除的食物最好放置一段時(shí)間再吃，平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣暖身的東西，如紅棗、芝麻、黑豆等。

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