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寶寶吃糖多的危害可不只是壞牙那么簡單

摘要:糖很容易被人體吸收,轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來,再加上缺乏運(yùn)動,寶寶就容易引起肥胖癥,變成小胖墩,長大了容易得糖尿病和心腦血管方面的疾病。

雖然寶寶在4-6個月就可以添加輔食了,但是一歲以前最好不要讓寶寶吃糖。這不僅僅是因為糖吃多了會導(dǎo)致寶寶偏食、挑食、蛀牙那么簡單,那么吃糖過多所帶來的危害到底有多大呢?一起來看今天的內(nèi)容!

吃糖過多對寶寶有哪些危害?

1、導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良

糖在營養(yǎng)學(xué)上被稱為“空能量“食物。多吃不僅會刺激腸黏膜,引起腹脹、腹瀉,還會影響正常的食欲,到了吃飯的時候不想吃飯,進(jìn)食量減少寶寶就得不到所需要的各種營養(yǎng)素,從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足,造成營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

2、消耗寶寶體內(nèi)的鈣

糖是不含鈣的食物,而是酸性物質(zhì),如果寶寶吃得過多的話,機(jī)體就容易成弱酸性,中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣,進(jìn)而消耗體內(nèi)的鈣,時間一長就會影響寶寶的骨骼發(fā)育,導(dǎo)致寶寶個子長不高,甚至引起佝僂病的問題。

3、降低寶寶抵抗力

吃糖過多會消耗體內(nèi)的鈣和硫胺素,降低幼兒的抗病能力,從而增加了患病幾率。

4、引起蛀牙

糖與口腔中的細(xì)菌結(jié)合后,經(jīng)細(xì)菌分解成酸,而酸會腐蝕牙齒上的保護(hù)層,長期侵蝕的結(jié)果就是保護(hù)層遭到破壞,形成齲洞,最終就有了令家長頭疼的蛀牙!

5、小兒肥胖癥

糖很容易被人體吸收,轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來,再加上缺乏運(yùn)動,寶寶就容易引起肥胖癥,變成小胖墩,長大了容易得糖尿病和心腦血管方面的疾病。

6、甜食綜合癥

糖在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖后,需要維生素B1和酶參與氧化分解,攝入大量的糖,氧化時會消耗體內(nèi)的維生素B1,導(dǎo)致其缺乏,最終氧化不足,產(chǎn)生中產(chǎn)物如乳酸等。這類物質(zhì)過多,會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動,表現(xiàn)為精力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛哭鬧、好發(fā)脾氣等。

難道吃糖就沒有一點(diǎn)好處?

有,但不能多吃!

糖進(jìn)入人體后分解成葡萄糖,從而為寶寶提供能量來源;

參加人體細(xì)胞代謝活動,起到維持人體神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作,保證蛋白質(zhì)合成等多種職責(zé),所以低血糖時會昏厥等;

減輕疼痛。有研究表明,糖果可以減輕寶寶打針時的疼痛,起到安撫寶寶情緒的作用。

那么,寶寶一天吃多少糖最合適呢?

0-6個月的寶寶

小于6個月的寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖,所以可以吃奶;媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了,不必再額外添加糖。

6-12個月的寶寶

半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶,初步具備消化多糖淀粉的能力,因而4-6個月時,父母要及時為寶寶添加輔食,且最好為寶寶自制,盡量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時,首選無糖食品。

1-3歲的寶寶

這一年齡段的寶寶胃腸消化功能已進(jìn)一步加強(qiáng),能吃的飲食種類接近成人,只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬菜和水果、肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品,就能保證寶寶對糖、淀粉、膳食纖維以及其他營養(yǎng)素的需求。1-3歲的寶寶,每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳,不要超過20克。

此外還要注意隱形的糖,比如:餅干、蛋糕等零食里,無一例外地都含有白砂糖的成分,還有早餐中的牛奶、各種果醬等。(隱形糖的量也要包含在每天最低糖分?jǐn)z入量之中)像糖果、甜點(diǎn)、冰淇淋、甜飲料等高糖食品,可以用作對寶寶口味的調(diào)劑而偶爾食用,但不能天天吃。

寶寶吃糖還有哪些注意事項?

1、兩餐之間吃糖果

餐后吃糖果會導(dǎo)致血糖負(fù)荷過大,胰腺需要分泌更多的胰島素,長此以往就容易病變。因此享用甜品的時間可放在兩餐之間,如上午9-10點(diǎn),下午3-4點(diǎn)等。

2、加強(qiáng)對牙齒的保護(hù)

如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那么寶寶患蛀牙的幾率就會降低許多。另外,最好定期帶寶寶去檢查牙齒,及時做出應(yīng)對!

3、父母有糖尿病的寶寶不宜多吃糖

若父母患有糖尿病,寶寶又喜愛吃糖,體重超過標(biāo)準(zhǔn),那么寶寶患糖尿病的風(fēng)險會高達(dá)75%。因此,父母有糖尿病的寶寶平時一定要注意少吃糖,且嚴(yán)格控制體重,以減少患病的幾率。

如果寶寶喜好甜食,建議家長能夠及時給寶寶做出正面引導(dǎo),或是給寶寶看一些蛀齒的照片,通過形象化的東西去說服寶寶。當(dāng)然必要的強(qiáng)制性措施也是非常需要的,比如把糖果等放到寶寶拿不到的地方。另外,在挑選零食時要注意成分表,盡量挑選相對健康安全低糖的零食??偠灾?,寶寶吃糖多危害的可不僅僅是牙齒,這個是每位父母都應(yīng)該了解的!

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