牙周病是發(fā)生在牙齒周圍組織的一種慢性進行性疾病?？梢蜓例l發(fā)生炎癥、水腫、牙周袋形成、牙齒松動、咀嚼功能下降所致，最終導致牙齒脫落。臨床常在晚期時出現(xiàn)牙齦出血、溢膿、牙齒松動等癥。所以預防要從潔牙開始，治療也要從潔牙開始，要在牙石還沒有進入齦溝的時候就把它清除掉，要在菌斑、牙垢還沒有硬化的時候就把松軟的牙石去干凈。一定要重視牙周病，防止口腔病菌隨血液流入心臟和動脈，引起動脈發(fā)病，間接起到預防心臟病的作用。

國人大部分都忽略口腔衛(wèi)生，其實它與動脈健康息息相關，包括流到心臟和性器官的血液，也與皮膚出現(xiàn)皺紋有一定的關系。

養(yǎng)生指南：

一、保持口腔清潔

口腔內有20多種細菌。在清潔牙面后1～6小時就會形成新的菌斑，導致牙病發(fā)生。應從3歲時就學會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷，用后洗干凈，將牙刷頭向上放置晾干。要養(yǎng)成依次刷牙的習慣，刷上牙時，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時應從下往上刷，不可猛力地來回橫刷，否則會造成牙齦退縮和牙組織成楔形缺損。

二、注意口腔鍛煉

要經常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，并能強健牙周組織。要養(yǎng)成雙側咀嚼的習慣，否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手食指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次2～3分鐘?？墒寡例l及周圍組織的血循環(huán)增強，有利于牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛煉，空口咬合（上下牙輕輕叩擊）數十次至數百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側向叩尖牙。

三、合理飲食起居

宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規(guī)律，早睡早起，每天保證睡眠8～9小時。

四、護好牙周

40—50歲的護牙方法：1，檢查補牙是否完整。用于補牙的填充物磨損、松動或開裂后，容易滋生細菌導致齲齒。應多留心補牙的情況，發(fā)現(xiàn)問題及時看牙醫(yī)。2.保證清潔防牙周炎。這一時期牙周炎多發(fā)，會增加患心血管疾病、糖尿病和關節(jié)炎的風險，平時要注意牙齒清潔。早上未吃飯之前，也應該刷牙，以減少細菌數量。此外，日常應做到：

1趕：每次就餐后刷牙之前，把洗凈的食物伸進口腔 ，順牙的方向把積存在牙周圍的殘留物“趕”出來，如此還能起到按摩牙床的作用。

2提：經過推趕后，再用牙刷順牙縫方向刷去剩余的殘渣。

3漱：將留在口中及牙齒上的殘留物漱掉，可用2%～5%食鹽水。

4按：用食`拇指輕輕按摩牙齦10～15次，從上到下逐個按摩，以改善病變組織的血液循環(huán)，有利于炎癥的迅速消除。

5瞌：上下磕扣牙齒10～15次，以運動牙根部，起到固齒作用。長期堅持，能使牙周病得到控制，健康的牙齒得到保護 。

提醒：沒有任何漱口水、牙膏可以治療牙周病，民眾不需要陷入噱頭的迷失，白白花了冤枉錢。只要牙周狀況處于健康的狀態(tài)下，平日的保養(yǎng)只要藉由刷牙的機械性力量即可達到最好的清潔效率。機械力量的清潔效果絕對比漱口水或牙膏內的任何成分都來得有效。至于藥物方面，當患者出現(xiàn)發(fā)炎感染等急性癥狀時，臨床上會給予抗生素，解除其感染癥狀，但并沒有藥物可以預防牙周病。保護牙齒，除了要選對牙膏，其使用方法也有講究——早晚分別用不同功能的牙膏。

據了解，在歐美先進國家，有80%以上的人會在早晚分別使用功能不同的牙膏，從而更好地保護牙齒。對于這個做法，中華口腔醫(yī)學會牙周病學組委員、日本齒學博士畢良佳教授也非常贊成。他告訴記者，大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。所以，白天所用的牙膏應該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。

瑞典科學家最新一項研究顯示，缺牙的人記憶力比牙齒健全的人要差得多，缺牙也是老年人易患失憶癥的原因之一。研究人員在長達15年的時間里對1962名年齡在35至90歲的志愿者進行跟蹤調查，在對牙齒健全者記憶力和牙齒被拔除、使用假牙者的記憶力進行比較發(fā)現(xiàn)，在教育、年齡、疾病史等因素全部相似的情況下，牙齒健全者的記憶力明顯比缺牙的人要好得多。可能是因為牙齒有很多神經與大腦相連，當牙齒被拔除時，這些神經相應消失了。據《現(xiàn)代保健報》

如何治療？

當牙周病發(fā)展到中、晚期單純潔牙就不行了，因為牙石已經沉積到了牙周袋深部，潔牙僅能去除淺表的牙石，深部的牙石要通過麻醉下的齦下刮治，和牙周手術才能去除干凈。

潔治、刮治和根面平整，是每一個牙周炎患者都應經歷這個治療過程。如果牙周探診深度大于5-6個毫米就必須做牙周翻瓣手術，或者是牙周再生治療。（GTR或EMD）也就是說牙周袋深度大于5個毫米(5mm)就可以做牙周手術治療。這與我們國內教科書上寫的是一致的。

洗牙后要做拋光處理： 洗牙的本質是徹底清除牙齒周圍積存的“臟東西”——菌斑和菌斑礦化形成的牙石，比較常用的方法是超聲波洗牙，就是通過器械振動震碎牙石。因此，“治理”后的牙齒表面會相對粗糙，與洗牙前相比，大家總覺得牙面發(fā)澀，不像原來那么光滑了。而且，粗糙的牙面更有利于“臟東西”的附著，如果不加以注意，牙齒很快就又臟了。因此，洗牙后還可以進行拋光，使牙齒的表面保持光潔如初。

大家常誤以為拋光是把牙面磨掉一層，其實不然，拋光是用非常軟的橡皮蘸著拋光膏（與牙膏類似）輕輕地在牙面上低速旋轉摩擦，因此不會對牙齒造成損傷。洗牙后要想保持牙齒清潔，還要好好刷牙。但即使再仔細，牙石也是刷不掉的，只能通過洗牙來去除。

一般建議一年洗牙一次，如果牙石形成快，間隔就要短一點，比如半年一次。定期洗牙不僅有助于保持牙齒的美觀，洗牙的更大意義在于治療——牙周炎的根本原因，是牙齒表面的“臟東西”刺激牙齦產生了炎癥反應，引起牙周組織的破壞。所以，洗牙后進行拋光等處理，不僅可以保持牙齒干凈，還能保證牙周炎的治療效果。

牙齦萎縮

疾病預防重于治療，牙周病最常見的臨床表現(xiàn)就是牙根暴露,（ 即牙齒敏感），牙齦萎縮、牙齦出血、口腔異味、牙根酸痛和牙齒松動。可是在牙周病的早期，患者往往沒有任何不適癥狀而忽略了就診，當牙齒牙周出現(xiàn)不適的時候，現(xiàn)有治療手段也只能去除牙周結石、消炎及對癥治療以保持現(xiàn)狀而不能使牙周病得到徹底治愈，總有點亡羊補牢的感覺。

牙齦萎縮后可造成牙頸部缺損，輕則可造成牙本質過敏，造成牙齒酸疼。重則可造成牙髓炎（疼痛），甚至發(fā)生牙冠折斷。

為了牙齒健康和改善，平時應多吃以下食物：

核桃：有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜食物便酸痛起來，這就是“牙體質過敏癥”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙體質小管內，起隔離作用，而蛋白質、脂肪和鈣也可以通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復咀嚼，每天3～4次。

鴨梨：飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火上炎引起的牙齦紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。

枸杞子：中醫(yī)認為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著的作用。

大棗：常言道：“梨益齒而損脾，棗益脾而損齒。”新近國外有研究報道，日本科研人員為找出預防蛀齒的中藥，曾對74種中藥一一進行篩選，結果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。

海魚和茶：這些飲食中含有氟。氟能與牙質中的羥磷灰石結合形成氟化羥磷灰石，增強了釉質脫鈣的抵抗力，從而起到防齲作用。此外，氟還能通過抑制細菌中的酶來阻礙細菌生長。