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實用的口腔保健操

2018-08-02 來源:美加美牙   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:開始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次,當(dāng)感覺患牙部位不舒服時,也可以多漱幾回。
實用的口腔保健操
 
口腔保健操,很多人會感到陌生,但口腔保健操對口腔健康的作用卻不容忽視。說到口腔健康,很多朋友們都認(rèn)為自己已經(jīng)做得很不錯了,可是事實呢?卻做得不夠完善,都說牙疼不是病,疼起來卻要人命。
 
生活中,大部分人都患有口腔疾病,只是病大病小的問題。對于口腔疾病,日常的護(hù)理十分重要。那么,日常該怎么護(hù)理你的口腔呢?口腔保健操,讓你不花錢呵護(hù)牙齒健康。
 
一、手指按摩
 
在漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行。然后改為沿牙齦水平方向按摩,依次分區(qū)進(jìn)行,一次按摩大約5分鐘。

二、轉(zhuǎn)舌按摩
 
轉(zhuǎn)舌按摩,翻卷舌尖,緊貼牙齦,進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)。先對外側(cè)牙齦進(jìn)行按摩,再對內(nèi)側(cè)牙齦進(jìn)行按摩,每次進(jìn)行30~40次。
 
三、扣齒
 
叩牙是我國較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊,發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進(jìn)行一次,每次30~40次。
 
四、鼓漱
 
轉(zhuǎn)舌按摩幾次,當(dāng)感覺有唾液產(chǎn)生時不要咽下,繼續(xù)攪動。等唾液漸漸增多后,開始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次,當(dāng)感覺患牙部位不舒服時,也可以多漱幾回。
 
生活中,想要擁有一口健康的好牙,除了要掌握以上關(guān)于口腔保健的一些基本常識,在生活中注意口腔健康是非常重要的,早晚刷牙,吃東西后漱口。定期到牙科診所洗牙,檢查口腔,發(fā)現(xiàn)問題及早治療,這是非常重要的。 
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