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夜晚難以入睡,罪魁禍首原來是因為....

2018-06-14 來源:北京九龍口腔  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果磨牙癥是由于咬合偏離或牙齒不整齊、不均勻導致,牙醫(yī)或正畸醫(yī)生可以重新校準頜或者要求患者佩戴定制的牙套。
夜晚難以入睡,罪魁禍首原來是因為....
 
您的舍友或者是您家里人有沒有這樣一種情況,每當睡得正香的時候,就有“吱吱吱”的聲音,原來這個聲音是由牙齒發(fā)出來的,就是人們俗稱的磨牙聲。
 
磨牙癥一詞源于希臘語,意思是上下牙緊咬、摩擦。有的患者會在白天和夜間有緊咬牙、磨牙的行為,但是自己本身卻意識不到。夜磨牙由于其難控制性一般最為嚴重。有時候磨牙過度會損害牙齒(尤其是磨牙)咬合面,也會導致顳下頜關節(jié)綜合征(TMD)。
 
夜間為何磨牙?
 
(1)局部因素:大部分由于咬合不正所致,這些牙齒太高的點促使上下牙不能很適當?shù)嘏鲈谝黄?,于是病人常會有一種下意識的意念,想要使多數(shù)的牙齒接觸,在兒童換牙期,特別會有這種現(xiàn)象。
 
(2)全身因素:腸胃道障礙、內分泌不平衡、過敏、營養(yǎng)不良都可能和它有關,不過往往很難加以確定。
 
(3)心理因素:當一個人在受驚、發(fā)怒、被排斥或其他精神上不能表達,而在下意識中隱蔽時所引起精神上的緊張,可以很多不同的方法中表現(xiàn)出來,其中之—就是夜間磨牙。
 
(4)職業(yè)因素:運動員及從事非常仔細工作者(例如鐘表匠)等就可能產生白天性磨牙,其他有習慣性咀嚼鉛筆、口香糖、煙草者,也常會有這種現(xiàn)象。
 
磨牙癥的治療方法
 
1、在決定治療磨牙癥之前應該考慮病因。壓力是最主要的病因之一。
 
2、在這種情況下,需要解決的問題不是磨牙癥本身,而是壓力。想要治療壓力導致的磨牙,應該首先開展具體的壓力管理計劃,然后再重新評估。壓力管理計劃涉及到夜間獲得充足的睡眠時間或者進行定期的身體鍛煉。
 
3、如果病因是除壓力以外的牙齒問題,那么需要進行牙科治療。牙醫(yī)會給患者定制適合晚上佩戴的咬合板。咬合板的種類也有很多種,有適合上牙、下牙的咬合板。使用定制的咬合板確保下頜處于更加放松的位置或者提供其他功能。
 
4、如果磨牙癥是由于咬合偏離或牙齒不整齊、不均勻導致,牙醫(yī)或正畸醫(yī)生可以重新校準頜或者要求患者佩戴定制的牙套。
 
5、建議避免食用、飲用高含量咖啡因或酒精的食物和飲料,因為這些食物和飲料會加重磨牙病情。
 
6、當然,也要避免不必要的咀嚼。避免咀嚼口香糖,因為它會將緊咬和摩擦行為植入你的肌肉記憶里。
 
7、治療磨牙癥時,嘗試使用浸入溫水的毛巾或者電熱墊放松頜肌肉,每天至少一次,以便緩解肌肉緊張。
 
預防磨牙癥
 
一般來說,減壓和焦慮管理可以降低患磨牙癥的幾率。夜磨牙的防治應從病因入手,方能收到好的效果:
 
(1)消除緊張情緒
 
解除不必要的顧慮,心胸開闊,合理安排工作,必要時口服安定片,每日1-2次,每次一片。
 
(2)養(yǎng)成良好的生活習慣
 
起居有規(guī)律,晚餐不宜吃得過飽,睡前不作劇烈運動,特別是小孩應養(yǎng)成講衛(wèi)生的習慣。
 
(3)懷疑有腸道寄生蟲者
 
在醫(yī)師指導下進行驅蟲治療,減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。

(4)糾正牙頜系統(tǒng)不良習慣
 
如單側咀嚼、咬鉛筆等。
 
(5)以上治療仍未見好轉
 
應到口腔醫(yī)院或者診所制作一個牙列墊,晚上睡前戴在牙列上,早晨取下??上蓴_,緩解肌緊張。 

 

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