牙齒好不好,雖說很大程度上取決于爹媽基因,可后天的護理也是來不得半點馬虎的,養(yǎng)成更好的刷牙習慣以及用正確的方法刷牙十分重要。說直接些,從寶寶出生后長出第一顆乳牙開始,牙齒護理就該成為孩子的生活日常了。
而最基礎的牙齒護理就包括正確刷牙、使用牙線以及定期洗牙。
刷牙方式BassMethod/
美國口腔醫(yī)學會(ADA)建議每日刷牙兩次為最佳,睡前一次,早起一次,睡前這一次尤其重要。
但千萬別把刷牙看作僅僅是一種例行公事,畢竟,無論社會上流傳著多少神奇的潔牙方法、食物、藥物,唯有巴氏刷牙法(BassMethod)是目前牙醫(yī)界認為最能清潔牙齒、牙周的方法。
下面就跟著河馬牙醫(yī)來學習「經(jīng)美國牙科協(xié)會權(quán)威認證,有效去除牙齦附近及齦溝內(nèi)菌斑」的正確刷牙方法,保護牙齒健康吧:
刷上排牙齒時,將刷毛朝上與牙齒呈45~60度角,刷下排牙時,將刷毛朝下45~60度角。刷牙時,將刷毛向牙齦處輕壓,貼近牙面,兩顆兩顆來回刷,此動作可以讓刷毛深入刷到牙齦溝里面,清潔牙周與牙齒部分。
刷牙齒內(nèi)側(cè)時,刷毛與牙齒仍是呈45~60度角,兩顆兩顆牙來回刷,以清潔牙齦與牙齒。尤其是下顎臼齒內(nèi)側(cè)的位置最難刷干凈,容易因為有舌頭阻礙,感到惡心而不容易清潔。記得要放輕松、練習用鼻子呼吸,避開舌頭,刷到牙齒牙齦交界處才正確。
刷牙齒咬合面時,刷毛與牙齒面呈直角,一樣是兩顆牙兩顆牙來回刷,每兩顆刷約10次。刷牙時,以水平方式,兩顆兩顆牙來回刷,每兩顆牙刷約10次。切記不可一次刷一整排牙齒,這樣刷容易傷害牙齦與牙齒。
注意:牙刷刷毛要同時刷到一部分牙齦、一部分牙齒才算正確,刷上排牙時刷毛沖上,下排牙時刷毛沖下,覆蓋一點牙齦,牙刷做水平短距離的運動;
只刷牙齒而沒有刷到牙齦,會造成牙菌斑堆積在牙齒和牙齦交界處,容易導致牙齦炎、牙周病與蛀牙。
牙線使用
牙線的作用主要在于清潔牙縫。積于牙縫中的牙菌斑,是無法借由刷牙完全去除的,這個時候就需要牙線發(fā)揮作用了。有些人會覺得使用牙線很麻煩又不方便,其實,只要反復練習,使用牙線并非難事。
一般來說,10歲以下的兒童由于手部力量還不夠成熟,需由家長幫忙使用牙線,建議至少每天睡前使用一次牙線來清潔牙縫。10歲以后,兒童手部大小肌肉發(fā)育漸漸成熟,就可以開始學習自己使用牙線了。
將牙線從牙線盒中拉出,拉取一個手臂長的牙線(約45cm)。將牙線繞在兩手的中指約第二指節(jié)處,繞兩三圈,使牙線固定即可,不要將所有牙線都纏繞在中指上,會影響血液循環(huán),造成中指發(fā)黑。
用牙線清潔前牙區(qū)時,用一手拇指與另一手的食指繃緊牙線兩指指甲相對,相距約1cm。將牙線放入牙齦和牙齒的交接處,食指在口內(nèi),拇指在口外,牙線需緊繃,成“C”字形,上下刮牙縫的左右兩個相鄰面。
潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
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健客價: ¥35.8止痛殺菌,防蛀。用于風火牙痛,牙齦紅腫,蟲蛀牙痛及一切神經(jīng)牙痛。
健客價: ¥16.2滋陰降火,消腫止痛。用于慢性牙周炎,證見:牙齒松動,咬合無力,牙齦宣露,牙齦紅腫出血等。
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健客價: ¥10