別再給自己不用牙線找理由啦！

　　調(diào)查顯示，有49%的美國人每天使用牙線，10%的美國人從未用過牙線，在中國，這個(gè)數(shù)據(jù)恐怕倒過來都不足以形容中國人對(duì)牙線的忽視程度。生活中，除了不知道有牙線這東西存在的人外，很多人總是找各種理由拒絕使用牙線。作為一名牙醫(yī)，我只想說：“不管理由幾個(gè)字兒，那都不是事兒！”因?yàn)檠谰€實(shí)在太重要了，它在對(duì)牙周疾病的預(yù)防和維護(hù)方面的作用要遠(yuǎn)大于刷牙。為此，我為大家提幾個(gè)對(duì)策，幫你對(duì)付使用牙線時(shí)的抵觸心理。

　　理由一：我不塞牙，所以我不需要牙線。

　　對(duì)策：牙線的作用不僅僅是去除食物殘?jiān)匾氖枪蔚?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/kqpd/' target='_blank'>牙齒上的菌斑。你的牙齒上沒有菜葉，不代表你的牙齒上沒有作怪的細(xì)菌。這些細(xì)菌可是會(huì)導(dǎo)致齲齒、牙齦炎、牙周病甚至牙齒脫落的哦。只有正確的使用牙線或者間隙清潔工具，比如間隙刷才能有效控制菌斑的形成。

　　理由二：我不知道牙線咋用。

　　對(duì)策：牙醫(yī)們承認(rèn)，使用牙線是一項(xiàng)技術(shù)活兒，在國外，甚至有人稱使用牙線是最復(fù)雜的“捯飭”（修飾、收拾）。那么具體該怎么用牙線捯飭你的牙呢？首先，截一段1125px左右的牙線，把線的兩端大部分纏在兩個(gè)中指上。牙線中間部分的兩端，用大拇指和食指捏緊，然后把中間抻展的牙線放到兩牙之間，注意，不要用蠻力把牙線壓進(jìn)去，而要用牙線在兩牙之間做輕柔的挫動(dòng)，直到牙線就位。牙線壓入兩牙之間的牙齦上緣時(shí)候，兩手捏著牙線在牙的兩面向一個(gè)方向拉，這樣牙線就能緊緊貼著一側(cè)的牙齒，最后，保持這樣的姿勢(shì)上下提拉牙線，直到一側(cè)牙齒清潔干凈。使用這個(gè)動(dòng)作直到清潔完畢所有牙齒，當(dāng)然，這個(gè)過程中要不停更換牙線干凈的部分，1125px左右的牙線足夠你清潔全口牙齒的。

　　理由三：我手笨，用不轉(zhuǎn)牙線。

　　對(duì)策：如果你真的協(xié)調(diào)能力很差，或者手痛、癱瘓、截肢，再或者是手指實(shí)在太粗塞不到嘴里，那么建議你選擇一些操作更簡單的牙線工具，比如牙線棒。

　　理由四：我沒時(shí)間。

　　對(duì)策：有效的使用牙線要做到每天至少一次，每次至少3-5分鐘。但是，哪怕每天僅僅用牙線清潔牙齒幾十秒鐘也會(huì)有不錯(cuò)的效果。就像運(yùn)動(dòng)、洗澡一樣，把用牙線清潔當(dāng)成一種習(xí)慣。把牙線放在很容易看到的地方，比如和牙膏牙刷放一起，如果你晚上睡覺前實(shí)在懶得用牙線，那么就早上或者中午用，甚至可以隨身攜帶，有時(shí)間的時(shí)候就用。

　　理由五：用牙線牙疼。

　　對(duì)策：如果用牙線的時(shí)候牙齦疼痛或者出血了，那么你十有八九得了牙齦炎甚至牙周病，這個(gè)時(shí)候，你就更應(yīng)該用牙線了。正常來說，用牙線時(shí)候是不應(yīng)該疼的，但是如果感到疼了，就更應(yīng)該堅(jiān)持用牙線了。堅(jiān)持每天刷牙、漱口和使用牙線，牙齦疼痛和出血的現(xiàn)象基本在一兩周之內(nèi)就會(huì)消失。如果沒有好轉(zhuǎn)，就要去看醫(yī)生啦。

　　理由六：我牙縫太緊，牙線塞不進(jìn)去。

　　對(duì)策：如果沒上蠟的牙線不能用的話，那么選擇有蠟的或者超滑的聚四氟乙烯牙線。如果你的牙間隙不均勻，那么絲線一般的超級(jí)牙線是個(gè)好的選擇。這種牙線在牙縫比較緊的時(shí)候可以被抻的很細(xì)，在牙縫比較松的時(shí)候，可以很蓬松以便于充分清潔牙齒。如果你實(shí)在不知道怎么選擇牙線，那么就去問你的牙醫(yī)吧，說不定還有免費(fèi)的小樣送給你哦。

　　理由七：牙線總斷。

　　對(duì)策：如果你的牙線總斷，一定要引起你的注意咯。因?yàn)檫@種情況通常是由于你有齲齒或者牙齒上的充填物充填不當(dāng)，烤瓷牙破損導(dǎo)致的。

　　理由八：我鑲的牙比如烤瓷橋妨礙了我用牙線。

　　對(duì)策：如果相鄰兩牙的牙冠連在了一起，牙線壓不下去，就試試牙線引線器吧。這個(gè)小小的線圈可以幫助你把牙線伸進(jìn)兩牙之間，使用很方便。