刷牙刷舌頭，有助除口臭

2016-11-02 來源：人生不容易標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：就算沒有吃臭豆腐、榴蓮的喜好，也不抽煙、不喝酒，甚至從來不吃蔥、蒜、韭菜（其實(shí)這很難），也沒人能說他從來沒有出現(xiàn)過口臭。以為不吃有異味的東西就能與“氣味”絕緣？那可大錯(cuò)特錯(cuò)！

　　刷牙刷舌頭，有助除口臭

　　就算沒有吃臭豆腐、榴蓮的喜好，也不抽煙、不喝酒，甚至從來不吃蔥、蒜、韭菜（其實(shí)這很難），也沒人能說他從來沒有出現(xiàn)過口臭。以為不吃有異味的東西就能與“氣味”絕緣？那可大錯(cuò)特錯(cuò)！唾液本身就具有清潔沖洗的作用，唾液中的溶菌酶和硫氰離子還具有殺菌作用，如果唾液分泌減少，口腔干燥，細(xì)菌在口腔里就會(huì)大開party，照樣可能帶來口臭。這就是有些人張著嘴巴睡覺、早上起來口中多少會(huì)有些味道的原因。

　　口臭的原因枝干眾多、根系龐大，如果你想將其連根拔起，還不是一件容易的事兒。不管是哪一種口臭，最終的處理方法都要落腳到口腔衛(wèi)生上。而口腔衛(wèi)生，可以說90%都可以自己掌握。來看看我們可以做些什么吧。

　　早晚刷牙、飯后漱口。

　　刷舌頭。有研究認(rèn)為，刷去舌頭上的舌苔能去除75%的VSCs（揮發(fā)性硫化復(fù)合物，口臭的主要原因）。“舌苔”實(shí)際上是附著在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘?jiān)c細(xì)菌的混合物，正常人由于有咀嚼和吞咽動(dòng)作，加上唾液、飲食的沖洗，只會(huì)有極薄的舌苔，只有當(dāng)患病時(shí)，進(jìn)食少或只進(jìn)軟食，舌苔才會(huì)變厚。一般不提倡刮舌苔，以免損傷味蕾。但舌苔厚又確實(shí)有口臭的人，可以用軟毛牙刷輕柔拂刷，從里往外。正常人平時(shí)則不必刷舌頭。

　　節(jié)制飲食。戒煙，限酒，盡量少吃有刺激氣味的食物。還有，不要吃太飽，尤其是睡前的那一頓，因?yàn)榭赡芤鹞甘彻芊盗?，如果睡覺時(shí)胃里還很充實(shí)，明早你就等著“熏熏然”吧。

　　去潔牙。牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一的。

　　關(guān)于去除生理性的口氣，還有以下幾條小秘訣：

　　1)檸檬水。檸檬水既能除臭，也能增加唾液的分泌。

　　2)棗類。大棗、紅棗、青棗、黑棗等，對(duì)蔥、蒜、韭菜的后遺氣味有效。如果沒有棗類，茶葉也能起到類似作用。

　　3)話梅、青欖。但這種東西不要吃多，飯后1-2枚即可，它們的主要作用也是增加唾液。

　　4)漱口水。漱口水的作用相對(duì)比較治本——除菌，原則上能去除口腔細(xì)菌的東西都對(duì)口臭有效。