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怎樣預(yù)防秋季口腔上火

2015-10-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每當(dāng)秋季的時(shí)候,氣候干燥,很多人都會(huì)出現(xiàn)口腔上火的現(xiàn)象,那么,我們要如何去預(yù)防呢?下面快一起來(lái)看看吧。
  保證睡眠
 
  長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因。所以,要保證充足的休息,尤其是午睡,以保護(hù)心臟,避免過(guò)度疲勞,提高機(jī)體對(duì)高溫的耐受能力和對(duì)“秋老虎”的抵御能力。
  清淡飲食
 
  都說(shuō)“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。初秋時(shí)節(jié)應(yīng)少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物,牛羊肉、帶魚等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。
 
  祛暑熱
 
  送走三伏天,迎來(lái)“秋老虎”,這段時(shí)間仍需加強(qiáng)防暑降溫,注意別在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留,外出應(yīng)帶上遮陽(yáng)傘,并及時(shí)補(bǔ)充水分,多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等。
 
  護(hù)口腔
 
  避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規(guī)整或有假牙的人,由于摩擦口腔黏膜,很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣,拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

  勤刷牙
 

  很多患潰瘍的人因?yàn)樘弁床桓宜⒀溃@是不對(duì)的。長(zhǎng)潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣,可用淡鹽水,也可用藥物漱口液,以減少口腔細(xì)菌,防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。 

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