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夏季預防口腔潰瘍的四個方法

2015-04-28 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季是口腔潰瘍的高發(fā)期,那么如何預防口腔潰瘍呢?其實,口腔潰瘍在很大程度上與個人身體體質有關,因此要想完全避免其發(fā)生可能性不大,但如果盡量避免誘發(fā)因素,仍可降低發(fā)生率。

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  口腔潰瘍不一定是上火:

  碰上口腔潰瘍,多數人都以“上火”論治,猛喝涼茶,吃消炎藥,這種做法有失片面。通常說的口腔潰瘍病因尚不清楚,與該病有關的因素很多,心理與社會因素、遺傳因素、感染因素、營養(yǎng)缺乏等都會誘發(fā)潰瘍,這些情況下喝涼茶是解決不了問題的。

  飲食過精也會口腔潰瘍:

  城市人飲食過精,原來也與口腔潰瘍的發(fā)生不無關系。拿大米來說,表皮中含有維生素B2、微量元素鋅,但大米加工者為了讓大米看起來白,吃起來口感好,把大米表層去掉,造成上述營養(yǎng)成分的丟失,吃多了這種大米缺乏這些營養(yǎng)物質,容易口腔潰瘍。因此醫(yī)生提醒人們平時多吃蔬菜水果,補充維生素B2和葡萄糖酸鋅。

  夏季預防口腔潰瘍“四法則”:

  第一點要注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣,可用鹽開水、生理鹽水,也可用藥物漱口液,減少口腔細菌,防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

  第二點要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

  第三點要注意營養(yǎng)搭配,多吃易消化富含維生素B族的食品,不能偏食,多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

  第四點要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,保證充足的睡眠,避免過度操勞;培養(yǎng)自我心理調節(jié)能力,因為情緒因素不但影響神經系統(tǒng),而且可導致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙,情緒不良,精神緊張,所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復發(fā)的自我保健方法。

(實習編輯:曾雪怡)

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