錯誤刷牙方式引起口腔多種問題

　　對于口腔保健的首要準(zhǔn)則，就是堅持健康有效的刷牙方式。大多數(shù)女性朋友都能堅持早晚刷牙，且每次刷牙能保證1—2分鐘。但這樣的刷牙時間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，每次3分鐘的刷牙時間，才是有效的。并且要勤換牙刷，堅持3個月?lián)Q一次，減少殘留在牙刷中的細(xì)菌進(jìn)入口腔的二次污染。

　　錯誤的刷牙方式會導(dǎo)致牙縫稀疏，牙齦萎縮，牙釉質(zhì)磨損等問題的發(fā)生。刷牙要科學(xué)合理，并不是用力越大越好，也不是用的牙刷越高級越好，而是要選擇適合自己的。最好選擇軟毛的牙刷進(jìn)行護(hù)齒。

　　正確刷牙方法 亮出迷人笑容

　　正確的刷牙方式能延長牙齒的使用壽命。首先要選擇適合自己的保健牙刷;將牙刷放在牙齦和牙齒交界處，與牙面成45度角，使刷毛進(jìn)入牙縫和牙齦溝。要把每個牙齒的內(nèi)、外及咬合面都刷到，不要有遺漏;刷上牙時，從上往下刷;刷下牙時，從下往上刷;刷牙齒咬頜面時，前后來回刷;每一顆牙齒至少刷五次，里里外外都要刷。

　　采用有效的刷牙動作

　　水平顫動法：短距離水平顫動，顫動幅度不超過半個牙面，每個部位顫動約8次;

　　轉(zhuǎn)圈法：在牙面順時針或逆時針畫圈移動;要順著牙縫刷，避免用力橫刷;輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細(xì)菌，保持口氣清新。

　　牙刷牙膏選擇應(yīng)適合女性特點(diǎn)

　　對于女性來說，選擇合適的牙刷非常重要，女性的口腔小、脆弱、張嘴程度小，所以應(yīng)該用女性專用的牙刷。一般來說刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細(xì)過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為“保健牙刷”了。

　　選牙膏，含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響。

　　刷牙不應(yīng)少于3分鐘

　　刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙的方法有很多，無論哪種方法，牙齒各面均應(yīng)刷到。

　　建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。

　　牙膏應(yīng)交替使用

　　口腔專家提出建議，牙膏產(chǎn)品應(yīng)隨季節(jié)和身體情況的變化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的產(chǎn)品。女性朋友不能因為“專一”而不更換品牌。應(yīng)該盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏，從而維護(hù)口腔健康。在歐美先進(jìn)國家，已有80%以上的消費(fèi)者把早上和晚上用的牙膏分開，而他們也會有定期檢查牙齒的習(xí)慣。

　　早晚使用不同牙膏利健康

　　早晚使用不同牙膏有利口腔是經(jīng)過大量科學(xué)研究證實(shí)的。研究表明，大部分的口腔問題由細(xì)菌引起，人體口腔分泌的唾液本身具有殺菌功能;但是白天的唾液分泌量是晚上的3~4倍，易于抑制細(xì)菌產(chǎn)生;而當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時，唾液腺分泌不足，口腔干燥，會導(dǎo)致口腔酸化，無法抑制細(xì)菌繁殖，從而引發(fā)各種口腔問題。

（實(shí)習(xí)編輯：李文毅）