最新發(fā)布

2015-11-29
易失眠的飲食習慣有什么
晚餐食用過于肥膩或許滋味濃郁的食物，如肥肉、奶油、大蒜會發(fā)作消化不良，味精食用過多也會致使失眠。簡單失眠者晚餐盡量要避免豆類、蘿卜、椰菜花等在消化過程中發(fā)生大量氣體的食物。
標簽: 精神 失眠 飲食 
2015-11-29
失眠會有什么不良后果
規(guī)律的生活起居，對于一個人的健康，有著許多的積極作用。充足適宜的休息，可以預防疾病的發(fā)生，也能在已患疾病時，促讓病情減輕與好轉(zhuǎn)。
標簽: 精神 失眠 后果 
2015-11-29
更年期女性難入睡早蘇醒 謹防失眠癥
過早蘇醒，醒后再也睡不著，這一癥狀在患有更年期失眠的女性當中十分常見。一些更年期女性朋友開始的時候還是相對比較容易入睡的，但是睡眠質(zhì)量差，容易被驚醒，而且醒后再也睡不著，睡不著的時候就會胡思亂想，胡亂猜忌。
標簽: 精神 失眠 更年期 
2015-11-29
導致長期失眠的原因是什么？
失眠是什么引起？精神過度緊張和興奮是常見原因，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠。
標簽: 精神 失眠 原因 
2015-11-29
經(jīng)常熬夜睡眠不足會導致失眠
臺灣專門研究睡眠問題的專家稱，一般來說，人在凌晨4~5點和下午2~3點時最容易被睡眠債擊垮，因為這是生理時鐘的低點，也是我們最無力抗拒睡眠的階段，許多重大意外與交通事故都發(fā)生在這個時候。
標簽: 精神 失眠 熬夜 
2015-11-29
睡眠少會損傷基因！如何擺脫失眠困擾？
睡前沖個熱水澡：臨睡前60-75分鐘洗個熱水澡，水溫不低于攝氏38度，洗浴時間不少于20分鐘。熱浴有助于放松肌肉，提高身體核心溫度，當你離開浴盆體溫會逐漸下降，大腦退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。
標簽: 精神 失眠 基因 
2015-11-29
吸毒會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)永久性損害
除了軀體的癥狀外，吸毒對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損傷更是永久不可恢復。吸食冰毒、K粉等新型毒品，會促使人體分泌大量的多巴胺，且遠遠超過正常人的分泌水平。而這些多余的多巴胺無法被人體回收，進而對神經(jīng)系統(tǒng)造成嚴重的損害。
標簽: 精神 吸毒 疾病 
2015-11-29
失眠多夢怎么調(diào)理？睡覺時先別躺下
比如你認定我1點鐘才能睡著，或者擔心我1點以前睡不著，那么實際上你就是在給潛意識一個信號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個信號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意。
標簽: 精神 失眠 方法 
2015-11-29
新研究稱：一晚睡眠不良就可改變基因
研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠缺失后，生物鐘基因增加了這種DNA標記的數(shù)量。這些科學家還發(fā)現(xiàn)，揭示產(chǎn)生多少生物鐘基因產(chǎn)品的基因表達也發(fā)生變化。
標簽: 精神 失眠 基因 
2015-11-29
什么是焦慮性失眠 具體表現(xiàn)解讀
發(fā)現(xiàn)自己很焦慮，一定要盡早采取方法?？梢远喑鋈プ咦撸纯赐饷婷利惖娘L景，呼吸一下新鮮空氣，感受一下藍天白云慢慢放松下來。
標簽: 精神 失眠 焦慮