2015-11-30
避免失眠癥我們應該怎么辦呢
很多人是輪班工作者和夜工作者，這種情況，就要建議你如果有條件，盡量換工作。如果不能換，也要求一段時間進行工作時間的調換，并且白天盡量保證8小時睡眠，要保持睡眠環(huán)境的安靜和黑暗。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
神經癥癥狀:如頭痛、失眠、易疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)、工作學習能力下降以及癔癥樣表現(xiàn)等。
在日本有一部廣受歡迎的漫畫書里，一名24歲的男教師娶了12歲的女孩當自己的妻子，作為一個最高機密社會實驗的一部分。他說："我老婆是小學生哦。"
很多人是輪班工作者和夜工作者，這種情況，就要建議你如果有條件，盡量換工作。如果不能換，也要求一段時間進行工作時間的調換，并且白天盡量保證8小時睡眠，要保持睡眠環(huán)境的安靜和黑暗。
睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。
沖突心理。有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，始終處于進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。
失眠還會引發(fā)其他疾?。号R床資料表明，失眠引起的危害中為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。
睡眠是人體絕不可缺的生理需要，尤其對神經系統(tǒng)的功能起著重要的休整養(yǎng)息、調節(jié)平衡作用。睡眠時，腦部各腦區(qū)的血流量有著不同程度的增多，腦的生化代謝也起著明顯的改變，腦皮質攝取氧的量及糖的代謝串都減少。
偶然的一兩次失眠會帶來第二天疲倦和動作不協(xié)調，這類失眠者在第二天會出現(xiàn)行為不佳，注意力不集中，記憶力出現(xiàn)障礙，工作力不從心，一般事故的發(fā)生都是由于睡眠不佳造成，由此可以看出，保持好充足的睡眠是非常必要的。
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