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2015-12-22
睡眠養(yǎng)生：做好7個(gè)睡前習(xí)慣
睡覺(jué)之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康。
標(biāo)簽: 精神 失眠 睡前習(xí)慣 
2015-12-22
乾隆喜愛(ài)足部養(yǎng)生法“足浴”
乾隆足浴時(shí)，需要隨時(shí)向盆中加入熱水，以確保足夠的足浴時(shí)間，發(fā)揮最佳的保健效果。足浴時(shí)，他還經(jīng)常要求在水盆中加入細(xì)辛、紅花、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香等具有通經(jīng)、活絡(luò)、開(kāi)竅功效的中藥，這會(huì)讓足浴保健效果更佳。
標(biāo)簽: 精神 失眠 足浴 
2015-12-21
分離焦慮障礙：孩子長(zhǎng)大了還是不能忍受和父母的短暫分離
分離焦慮障礙的患兒在與父母分離或離家時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出與其年齡發(fā)展不相稱(chēng)的、過(guò)度的、影響正常生活的焦慮狀態(tài)。為了避免分離，他們會(huì)焦躁、哭泣、尖叫，不愿意去幼兒園或拒絕上學(xué)，即使勉強(qiáng)送去，也表現(xiàn)哭鬧、掙扎，出現(xiàn)暈眩、惡心、嘔吐、腹痛等自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的癥狀。
標(biāo)簽: 分離焦慮障礙 原因 癥狀 處理 
2015-12-21
養(yǎng)成良好習(xí)慣 最養(yǎng)女人的7個(gè)睡前習(xí)慣
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書(shū)報(bào)，不考慮問(wèn)題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。
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2015-12-21
科學(xué)調(diào)理飲食 趕走失眠
中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”。明白指出腸胃沒(méi)顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠。適當(dāng)?shù)娜头峙湟竦菇鹱炙褪窃绮统缘秘S盛充足，午餐適中，晚餐則清淡少量。
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2015-12-21
睡前最應(yīng)該做的7件養(yǎng)生小事
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。
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2015-12-21
冬季養(yǎng)生提醒：五件事情不能少
體育鍛煉要等到口照比較充足時(shí)進(jìn)行，并見(jiàn)要避免在大寒、大風(fēng)、大雪以及霧露中鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)i可選擇太極拳、太極劍、各種氣功、散步、慢跑等。
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2015-12-21
預(yù)防失眠：睡前禁食五種食物
睡前吃什么不好，還有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類(lèi)、洋蔥、玉米、香蕉等。
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2015-12-21
五種催眠食物 幫你快速入睡
過(guò)度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類(lèi)的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
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2015-12-21
養(yǎng)生錦囊：揭秘“紅樓夢(mèng)”神奇養(yǎng)生術(shù)
黃酒?！都t樓夢(mèng)》第六十三回中寶玉生日那天，襲人特地向平兒要了一壇“紹興酒”給寶二爺助興。紹興酒即黃酒，是寶玉特別愛(ài)喝的養(yǎng)生酒。因黃酒性平和、不傷人、有營(yíng)養(yǎng)，系優(yōu)質(zhì)糯米釀造，深受大觀園里人們的歡迎。
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