2018-08-08
正確的面對抑郁 你才能正確的對抗它
抑郁的人，首先需要質(zhì)疑自己的錯誤，質(zhì)疑身邊人對他的看法。然而他們會先告訴自己缺少了什么，錯過了什么，本該做而沒做的事，后悔做過的事。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
自閉癥并不是我們所認為的天生的，而是父母從小潛移默化的行為給孩子造成的影響，沒有激發(fā)他們交流的潛力，那么這樣說來，自閉癥也是可能治愈的，而不是終身不治的。下面一起了解自閉癥可能是后天形成的
意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動腦，多活動手指等關節(jié)。
抑郁的人，首先需要質(zhì)疑自己的錯誤，質(zhì)疑身邊人對他的看法。然而他們會先告訴自己缺少了什么，錯過了什么，本該做而沒做的事，后悔做過的事。
一個抑郁的人，可能一開始表現(xiàn)的是對困境的焦慮，后來內(nèi)在焦慮久了，人消耗大了，就會保護性地進入低落模式，關閉了一些對世界的熱情，就抑郁了。
一旦我們的思想上道了，就很難停止下來。有個著名的心理學實驗叫“別去想那頭粉色的大象”，參與實驗的人被要求不要去想房間里面有“一頭粉色的大象”，但是所有人都失敗了。
強迫癥患者最好采用藥物治療+心理治療雙管齊下的方式，先嘗試使用藥物緩解癥狀，再通過心理咨詢疏導情緒，找到內(nèi)心的癥結(jié)所在，慢慢加以修通。
因為生活中見過的極端情況太少，就經(jīng)常以為自己見到的現(xiàn)象就是極端情況了，于是很容易給自己或者他人貼上“心理問題”、“精神病”、“抑郁癥”等標簽。
生存成為了一種痛苦：有的人感覺自己能力有限，擔負不起太多責任，在經(jīng)歷幾次的失敗后，出現(xiàn)了抑郁癥，希望早些離開世界，想最好的結(jié)局是快些結(jié)束自己痛苦的一生。
一旦事情的發(fā)展沒有按照自己的想法，就會夸張的聯(lián)想到可怕的結(jié)果，生活并不會有那么多的苦難會集中在你那里，而這種思維才是真的災難。
焦慮并不都是負面的。適當水平的焦慮能幫助我們更加客觀地辨識出周圍的處境，也能使我們的表現(xiàn)更好。所謂的表現(xiàn)更好是指我們能更全面有效地接受訊息，然后做出選擇和反應。
將負面想法和隨之而來的憤怒表達出來，患者可以更好地應對內(nèi)在的自我批評聲音，對自己產(chǎn)生慈悲之心，對待自己就像對待一個朋友一樣。自我同情問題的研究人員KristinNeff認為自我同情包括三個關鍵要素：自我仁慈，正念及共同人性。
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