2018-08-20
關于抑郁癥，你必須知道的！
在醫(yī)學工作者看來，抑郁只是一場心靈的感冒，可以俘獲任何人的健康。只是這場感冒不像身體感冒那樣，咳嗽，打噴嚏，流鼻涕，都是看得見的癥狀。正是因為它的隱匿性，潛在的危險才更大，更應該受到關注。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
自閉癥并不是我們所認為的天生的，而是父母從小潛移默化的行為給孩子造成的影響，沒有激發(fā)他們交流的潛力，那么這樣說來，自閉癥也是可能治愈的，而不是終身不治的。下面一起了解自閉癥可能是后天形成的
意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動腦，多活動手指等關節(jié)。
在醫(yī)學工作者看來，抑郁只是一場心靈的感冒，可以俘獲任何人的健康。只是這場感冒不像身體感冒那樣，咳嗽，打噴嚏，流鼻涕，都是看得見的癥狀。正是因為它的隱匿性，潛在的危險才更大，更應該受到關注。
長期焦慮還可能會影響到血壓、血糖等指標。如果高血壓患者合并有焦慮，可能同時吃著好幾種降壓藥都不能很好地控制住血壓，這時如果加上抗焦慮的治療，很可能讓患者的血壓恢復到比較好的水平，而且也不需要吃那么多的降壓藥物了。
“抑郁癥是一種應激相關性疾病，我們可以簡單地把應激理解為壓力，其特點就是慢性、不可預測性，這個壓力可能在你身邊持續(xù)存在，而且難以預測、無法掌控，這種壓力類型是一個重要的誘發(fā)因素?！?/p>
如果你有強迫傾向，可以試試運用“15分鐘法則”，它可以延長強迫行為的反應時間。例如當你剛開始要求自己洗手時，就告訴自己過5分鐘再洗，此后，延遲的時間也可以逐漸延長。
精神性焦慮是本癥核心癥狀，表現(xiàn)為擔憂、緊張、焦慮不安和害怕等不同程度的焦慮情緒；患者外觀表情緊張、雙眉緊鎖、姿態(tài)僵硬而不自然。有不同程度的運動性不安：小動作增加，不能靜坐，反復徘徊，搓手頓足。
如果你有明顯的身體癥狀，你可以進行正念、冥想的練習，幫助自己學習覺察和面對焦慮時的反應，這些方法也可以幫自己去找到那些引發(fā)焦慮的想法。培養(yǎng)專注力，慈悲心，和接納的態(tài)度。
微笑抑郁的風險在于，他們的抑郁不但很難被身邊的人所感知到，有時候就連本人也難以發(fā)覺自己得了抑郁癥。當他們感知到那些“不對的”情緒時，他們只是把自己的情緒放到一邊，不去處理，繼續(xù)前行。
完美是導致強迫癥的重要原因，所以治療強迫癥就必須放棄完美主義。醫(yī)生應該幫助病人認識到：世界上沒有完美元缺的事物，殘缺也是一種美。
開始出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、疲乏無力，有三個核心癥狀之一，再加上出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭，癥狀就達到標準了。
問一些開放性的問題或者重復他所說的話（諸如“告訴我那種感覺是怎么樣的”或者“聽起來似乎你正在經(jīng)受著巨大的悲傷”），這會讓他覺得你像一個醫(yī)生，但這會對他有幫助的。
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