意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
自閉癥并不是我們所認(rèn)為的天生的，而是父母從小潛移默化的行為給孩子造成的影響，沒(méi)有激發(fā)他們交流的潛力，那么這樣說(shuō)來(lái)，自閉癥也是可能治愈的，而不是終身不治的。下面一起了解自閉癥可能是后天形成的
對(duì)抑郁癥來(lái)說(shuō)，失眠確實(shí)是常見(jiàn)的疾病癥狀，但對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)，身心的陷阱就不只于抑郁了，日本一項(xiàng)針對(duì)十萬(wàn)四千人的調(diào)查顯示出睡眠太短或太長(zhǎng)都會(huì)提高死亡危險(xiǎn)率，每天只睡4小時(shí)的人，死亡危險(xiǎn)率提高1.6倍，每天睡9.5小時(shí)以上的人，死亡危險(xiǎn)率提高1.9倍，長(zhǎng)期失眠時(shí)，糖尿病/高血壓/肥胖都會(huì)找上門(mén)，透過(guò)失眠自我評(píng)量表，
人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數(shù)情況下也不會(huì)有幻聽(tīng)、妄想等情況。
抑郁癥可以使人變得沉默寡言，導(dǎo)致食欲不振；另一方面，有些患者會(huì)感到饑餓并且暴飲暴食，因?yàn)榛颊咝枰ㄟ^(guò)味覺(jué)的補(bǔ)充來(lái)?yè)嵛績(jī)?nèi)心的消極情緒。
適當(dāng)?shù)臅r(shí)候停下來(lái)，放松放松，去公園感受鳥(niǎo)語(yǔ)花香，做些運(yùn)動(dòng)，抬頭仰望藍(lán)天白云，都是獲得快樂(lè)的方法。你可以選擇其中一種去做嘗試。
臨床上確實(shí)看到很多焦慮癥的患者除了有緊張、坐立不安、心慌等表現(xiàn)以外，還有很多身體的不適感，比如說(shuō)疼痛、酸脹等。
一方面是因?yàn)殚L(zhǎng)期壓力會(huì)觸發(fā)自由基釋放，導(dǎo)致細(xì)胞遭到破壞；另一方面焦慮會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差、思慮過(guò)多，從而出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現(xiàn)。
覺(jué)察負(fù)面思維的沉溺，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，或者意志的力量，以及其他一些方式（如冥想），讓自己從負(fù)面思維的沉溺中出來(lái)，暫時(shí)擁有輕松的心情。
焦慮不是因?yàn)槟銚碛械牟粔?，而是你不能坦然面?duì)自己。所以，我們要盡量做到不怨天尤人，不惶惶終日，不心浮氣躁，空閑時(shí)不妨靜下心來(lái)讀本書(shū)，沉淀心境。
強(qiáng)迫癥這一特征的解決方案是，經(jīng)歷引發(fā)的焦慮和不適，而不是逃避它；在認(rèn)知上標(biāo)記它是什么——一個(gè)假警報(bào)，并且它只需要時(shí)間等待，痛苦自然解決。
抑郁癥殘留癥狀給患者帶來(lái)較多危害。與無(wú)殘留癥狀的患者相比，有殘留癥狀的患者存在更多的功能損害，其閾下抑郁癥狀的持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，癥狀復(fù)燃、復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)增加，自殺企圖增加，病程慢性化。
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