2020-02-27
育兒 | 如何應(yīng)對(duì)孩子的“恐懼”和焦慮？
焦慮是一種妥協(xié)，既不是恐懼情緒的純粹爆發(fā)，也不是毫無(wú)擔(dān)心的泰然狀態(tài)。我們的目標(biāo)是要把這種半隱半現(xiàn)的恐懼，也就是焦慮，徹底的釋放出來(lái)。
自閉癥并不是我們所認(rèn)為的天生的，而是父母從小潛移默化的行為給孩子造成的影響，沒(méi)有激發(fā)他們交流的潛力，那么這樣說(shuō)來(lái)，自閉癥也是可能治愈的，而不是終身不治的。下面一起了解自閉癥可能是后天形成的
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問(wèn)的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問(wèn)題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
焦慮是一種妥協(xié)，既不是恐懼情緒的純粹爆發(fā)，也不是毫無(wú)擔(dān)心的泰然狀態(tài)。我們的目標(biāo)是要把這種半隱半現(xiàn)的恐懼，也就是焦慮，徹底的釋放出來(lái)。
自從亞當(dāng)和夏娃吃了禁果，被逐出伊甸園那天開(kāi)始，人類就住在充滿危險(xiǎn)和競(jìng)爭(zhēng)的世界里，不但要面對(duì)惡劣的環(huán)境，還要面對(duì)人心的詭詐。早在亞當(dāng)和夏娃的第二代，就發(fā)生了謀殺案，大兒子該隱殺死親弟弟亞伯。
空間及行為習(xí)慣的受限的確會(huì)造成一些人的壓力，或者有些不適應(yīng)，但大多都是正常反應(yīng)。只不過(guò)有些人反應(yīng)的強(qiáng)烈一些，有些人不太明顯而已。
恐懼是動(dòng)物最常見(jiàn)的身心反應(yīng)，是生物進(jìn)化的必然選擇。因?yàn)檫m度的恐懼，恰恰是對(duì)生命的一種保護(hù)。遇見(jiàn)可能產(chǎn)生的危險(xiǎn)，那種“油然而生”的恐懼會(huì)讓我們的身體快速應(yīng)激，從而躲避或逃離。那些面對(duì)天敵還一臉呆萌的物種，在優(yōu)勝劣汰中早就被進(jìn)化史拋棄了吧。
放松是應(yīng)對(duì)壓力的最好方式，學(xué)會(huì)使用“放松技巧”可以減輕生活挑戰(zhàn)、應(yīng)激反應(yīng)對(duì)心靈和身體的磨損過(guò)程，并改善焦慮、緊張、憤怒情緒。
門診抑郁患者存在OCS的比例相當(dāng)高。相比于未共病患者，共病OCS的抑郁患者可能需要更高劑量的抗抑郁藥及不同的認(rèn)知行為治療技術(shù)，忽視OCS癥狀可能影響這些患者接受最佳的治療。
從強(qiáng)迫到抑郁，不同的階段，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理困惑。在這種情緒狀態(tài)出現(xiàn)后，不要給自己貼上“抑郁癥”的標(biāo)簽，這樣反而會(huì)讓自己更加糾結(jié)。
世界衛(wèi)生組織研究表明，人在遭遇重大的公共衛(wèi)生事件時(shí)，通常會(huì)受恐懼、驚慌、不安、焦慮等不良情緒影響，產(chǎn)生退縮和逃避等行為。
焦慮中，可以分辨一下，這是現(xiàn)實(shí)性焦慮，還是神經(jīng)癥性焦慮。前一種焦慮，與現(xiàn)實(shí)狀況相匹配，可以幫助我們應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)；后一種焦慮，會(huì)減弱你應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的能力。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己主要是被焦慮所淹沒(méi)，卻不能采取現(xiàn)實(shí)應(yīng)對(duì)舉措時(shí)，那么你就可能是陷入到神經(jīng)癥性焦慮中了。
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情出現(xiàn)后，一些民眾從剛開(kāi)始的不以為然轉(zhuǎn)到現(xiàn)在的“談虎色變”，出現(xiàn)焦慮、恐懼，甚至強(qiáng)迫、易怒等表現(xiàn)。
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