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2017-06-06
越放松，你就越有力量
如果你在某個部位發(fā)現(xiàn)緊張，那么只要試著去放松它，除非你覺得那個部分的緊張已經(jīng)松開來，否則不要從那個點移開。通過你的手，因為你的手就是你的頭腦，它們跟你的頭腦相連。
標(biāo)簽: 緊張 放松 壓力 
2017-06-06
人到中年宜自斂
人到中年要樂于思考，善于積累經(jīng)歷，總結(jié)經(jīng)歷。不懂得思考的頭腦，是不會成長的和成熟的頭腦。人到中年才是思想積累，厚重思維的寶貴時期，也是再次升華人生的關(guān)鍵時刻。
標(biāo)簽: 中年 自斂 思維 
2017-06-06
情緒管理實用指南
一些常見的思維習(xí)慣/思維模式會使你對情況出現(xiàn)誤判，從而導(dǎo)致壞心情，繼而影響你解決問題的能力。那么，找到并處理這些錯誤的想法，重新修訂你的判斷與結(jié)論，就可以幫助我們從自己給自己設(shè)下的圈套中走出來。
標(biāo)簽: 思維 心情 情緒 
2017-06-05
五種情緒紓解方法
不斷苛責(zé)自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，她建議，拿枝筆列出你不斷在責(zé)罵自己的話語，并且自問看到這些話會有什么感覺，這樣的責(zé)罵是否對自己有好處。
標(biāo)簽: 苛責(zé) 心理 自責(zé) 
2017-06-05
陽光心態(tài)迎接高考
恐懼型表現(xiàn)為考生對高考感到害怕，還害怕與高考有關(guān)的任何東西，比如電視節(jié)目、報紙報道等。這類孩子往往把后果想得非常嚴(yán)重，覺得自己高考失敗，前途一片黑暗。
標(biāo)簽: 恐懼 焦慮 壓抑 
2017-06-05
什么是巴納姆效應(yīng)
通過對重大事件，特別是重大的成功和失敗認識自己。重大事件中獲得的經(jīng)驗和教訓(xùn)可以提供了解自己的個性、能力的信息，從中發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，就越能反映一個人的真實性格。
標(biāo)簽: 巴納姆效應(yīng) 認知 性格 
2017-06-05
如何使用心理學(xué)方法發(fā)泄情緒
情緒并不等同事件。是情緒動了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態(tài)的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去了自己。
標(biāo)簽: 情緒 沖動 幽默 
2017-06-05
你的生理時鐘是什么？
睡眠沖動較高的人需要更多睡眠時間，夜晚對他們來說轉(zhuǎn)瞬即逝。他們睡得更沉，然而不管他們睡了多長時間，早上醒來的時候依舊不夠振奮。睡眠沖動中等的人則睡得比較沉，他們連續(xù)睡7小時，醒來就已經(jīng)精神抖擻了。
標(biāo)簽: 睡眠 沖動 心理 
2017-06-05
人際關(guān)系必須學(xué)會這8個心理學(xué)小技巧
處理緊張情緒真的是經(jīng)常遇到的難題，有時候焦慮到走來走去還是感到不知所措，其實可以試著將當(dāng)下的心情或是打算要訴說的話寫下來，等到要實際面對讓你緊張的場合時，心理的負擔(dān)也會減低不少。
標(biāo)簽: 緊張 情緒 心理 
2017-06-05
每天走多少步，對身體最好？
同樣的距離，跑步比走路的步數(shù)要少，但是跑步要有效得多，就在于跑步的速度、心率和強度都高很多。但不是要求一步到位達到運動量目標(biāo)，畢竟能走出「久坐」的習(xí)慣，就已經(jīng)是突破性進步了。
標(biāo)簽: 距離 運動 心率