精神分裂癥的復發(fā)和預防
往往表現在吃飯前后、睡覺前后,上廁所前后及出門前和剛回家時,會說固定的話,做固定的動作,這些都被稱做儀式性的行為。
有的自恃比別人強,總想著自己的憂點、長處,只看到別人的缺點、短處,自命不凡,認為不值得和別人交往;有的傾向于自卑,總認為自己不如人,交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕,從而把自己緊緊地包裹起來,保護著脆弱的自尊心。
如果我面帶微笑,直視著你的眼睛與你握手問候,并與周圍人談笑風生,語言流利,姿態(tài)得體,你可能會贊賞我的交流能力,但是,你不大可能會認為我是一名阿斯伯格綜合征患者。
其實對于我們稱為“常人”的多數,了解自己也是一個非常重要的過程,因為每個個體都是與眾不同的,都有屬于自己的長處與不足。了解自我是一個需要卸下自己偽裝,從內心審視自我的過程。正視自己的不足,才能有所提高。在此推薦明尼蘇達人格測試量表等經過精神心理專家認證的自評工具。
在自我診斷之前,我已經意識到自己的與眾不同,也意識到自己的抑郁癥狀。但萬萬沒想到的是,我發(fā)現自己當時自知力非常差,差到從嬰兒時期陪伴我一路成長的嚴重焦慮癥沒有分辨出來。而最差的,當屬我對自己社交能力與共情能力的認知。
自愛與自信可以讓生活變得更美好。當然,理想的狀態(tài)是不要像一個躁狂狀態(tài)下的人一樣自信,不過自身的極度自信與幸福告訴了我:安于做自己是一件多么美妙的事情!
與其他人相比,我的共情能力很退化,我不能感知他人的情緒,不能讀懂他人的表情,不能從語調等線索中推斷出他人的態(tài)度。不過,這有一個特殊的好處:做朋友的情感垃圾箱。我可以完全不受消極情緒的影響,聆聽并用理智給他們合適的建議。
保持輕度微笑是也是一個非常有用的策略,尤其是在遇到認不出來的人。大多數人還不知道臉盲是什么感受,這樣可以讓對方感覺你還記得他,可以避免不必要的尷尬。在一般場合保持微笑會讓人有一種溫和的感覺,而面無表情可能會讓人產生負面評價。
根據參與研究的研究人員撰寫的一篇論文,世界衛(wèi)生組織最初研究的是過度使用互聯網、電腦、智能手機和類似的電子設備等問題,但研究的結果最后認為最大的問題是游戲。